|
|
眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。% Y( a5 {4 m! D! K7 n
运动是最能明显改善全身血液循环的。) G) K# v! Z; a: v% S
运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。( |2 d0 l, P0 a; }
但即便如此，也无须剧烈运动。
7 G, J- r& W9 t7 H0 Q1 c" n$ N使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。
5 K9 `9 a/ ^0 h* N R, W因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。
; n% P* e. ~, F: a V- F0 k这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！& J. y) W5 N# a/ @; p
习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！% k$ f0 I$ n; C# f2 S
此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
! y9 k8 |; H; |$ l2 I# q `) A+ Y0 K& v$ q& j9 n
& G- n: o# f5 y
6 i- f& }/ \2 k3 t8 z |
|
发表于 2024-10-31 11:41:22
