|
|
能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。9 }0 [& Q3 P& c0 A& e1 A
改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。
0 w9 f f: B& n( z# W" ^血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。 u$ l2 p: R( s$ x J( b
这时起重要作用的就是肌肉。
% d9 Z F. s! [% I) B. t静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。# T7 B3 n ]/ T+ x
这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。2 \) A0 u4 v8 {! W( h
离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。3 }' W5 _" j6 `1 _
, T d: f! u @脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。% O% a* j, `- O; V9 I
也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。
6 t5 _& z, G7 n2 i因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。
4 h+ r- n: ?; S' A# ^5 x通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。" d& w& B1 G/ L' [
形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。
9 p# O* ~8 w9 h5 S! V) m2 V1 Q& S1 P/ v( C2 s% {: J: \
, s1 C* V4 F3 p7 E |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
|
发表于 2024-10-31 12:06:23
