【科普】八种治疗失眠的中医疗法

容易

失眠，中医称之为“不寐”，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以导致不能获得正常睡眠的一种病证。现代社会随着生活节奏和压力的不断叠加，睡眠危机越来越严重。

失眠不一定需要吃药，中医特色疗法治疗也有奇效，今天，带您了解如何通过中医的治疗找回一夜好眠。

八种治疗失眠的中医疗法
1保健疗法

每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2饮食疗法
取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。

3药粥疗法

大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。

4脏器疗法
猪心１枚，柏仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。

5填脐疗

取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。

6敷足疗法
取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

7足浴疗法
磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。

8耳穴贴豆法

主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５ 分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。 上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。

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