减肥，现代社会一个亘古不变的话题，无论男女，有很多都有着减肥的想法，为美也好，为健康也罢！减肥已经成为我们生活中很普遍的话题。很多人看着自己肥嘟嘟的脸蛋，肉肉的胳膊大腿，还有圆滚滚的大肚腩，水桶腰，有人不禁要抬头问苍天，为什么减肥这么难？为什么年年减肥，还是越减越肥？
今天我就能告诉您答案，因为您方法不对。有人说减肥是吃多了，所以大把的人节食减肥，正餐不吃饭，天天吃水果，吃黄瓜，饿肚子，最后却收效甚微，把身体减垮了，把月经减没了；有的人迷信减肥产品，说是能在短时间瘦下来，可很多人却被这些个减肥产品害的很惨，拉肚子拉到虚脱，肠胃出了问题，甚至一停药就反弹，越来越胖。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。
当自身气虚的时候，很容易被寒邪盯上，寒邪侵犯，气滞血瘀。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。胖人多寒湿、中医减肥的思路，减的不是肉，而是湿和寒。
今天分享的这三个方子主要从温补阳气入手，阳气足了就能把体内的寒湿化掉，脏腑自然循环，内部机能正常了，外部也就瘦了。
三个出自名老中医的减肥方
一、仙灵芪归汤
仙灵芪归汤，出自《北京中医》杂志，上个世纪就已经在用了，效果是经得起检验的。但前提一定是阳虚体寒，如果体内有热，就不适合。这个方子主要从温补阳气入手，阳气充足，就能把体内的寒湿温化掉，自然就瘦了。这就是中医减肥的思路，减的不是肉，而是寒湿。
仙灵芪归汤： 肉桂3克、仙灵脾15克、泽泻10克、茯苓15克、川断10克、黄芪20克、山药10克、白术10克、当归10克、泽兰10克。 肉桂是肉桂树的干燥树皮，这种树喜欢沐浴阳光，阳光打在身上暖暖的，所以肉桂阳气很足，它虽然长在下头，擅长入肾，可以补肾阳，实际上心阳肾阳都能补到。 仙灵脾，同肉桂一样，擅长入肾，温补肾阳，堪称一绝。其实也不难理解，我们说阳是小火炉，自下往上温煦着脾胃，所以肾阳充足，脾胃也会暖暖的。 川断，就是川续断，川断性温，温养阳气的同时也是一味常用的补肾要药，肾虚引起的腰痛，经常会在方子里加一点川断，配上杜仲、桑寄生，强壮腰肾，止痛效果非常好。 这个方子以温阳化湿为主，比较适合阳虚之人，阳虚的人，体内的大环境就好比冬天，天寒地冻，吃下去的凉果，喝下去的凉饮，都化不开，最后变成寒湿堆在体内，身体也就越来越沉重。而补火助阳的意义就是让身体摆脱严寒，温暖起来，有了温度，就能把寒湿温化。 一边温化，一边利用茯苓、泽泻利水，把一部分寒湿通过小便排出去。 茯苓既可以作药物，也可作食物，除了祛湿，还能健脾。泽泻利水的功力相当深厚。 山药益气养阴，且药性温和。在这里防止茯苓、泽泻利水太过，损伤阴液。 胖人多气虚。因为气虚，也就更容易被寒邪盯上，寒邪大举侵犯，阳气受损，进而导致阳虚。 黄芪、白术补气健脾，如果一个人体内湿气很重，会阻碍气血循环，在寒湿化掉以后，气血的通路也就打开了，有了前面的药物来开路，补进去的气就能畅通无阻。 既然补了气，自然也不能忘了补血，中医一直在强调，气血不分家。 当归、泽兰补血活血，当归能补也能通。 泽兰以活血祛瘀著称。气血不能很好地运转，产生的瘀血，泽兰可以化。泽兰这味药我们可以把它归到活血的队伍里，也可以归到利水的队伍里，和茯苓、泽泻一起，把寒湿利出去。注意，泽兰和泽泻不要搞混了，泽兰可以活血，女性体内有瘀血，引起的月经不调，闭经，也会用到它。
二、泄浊减肥汤（姚培发方）
组成：荷叶15g，苍术10g，白术10g，姜半夏10g，陈皮10g，茯苓15g，竹茹9g，泽泻15g，虎杖15g，薏苡仁12g，玫瑰花9g，木通3g，桃仁10g。 功效主治：芳香化浊，健脾渗湿，降脂减肥。用于肥胖症。作为对高血压病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病的辅助治疗。 方解：本方重在泄浊通络，降脂减肥，故用芳香化浊荷叶为君药，配合苍白术、半夏、陈皮、茯苓、薏苡仁等健脾渗湿化痰之剂，更以木通、泽泻、虎杖、桃仁等活血通利，使湿浊有可减之机，瘀滞有畅通之能，若能配合降脂低糖饮食，则对肥胖症偏痰湿型有明显作用。 验案：马某，男，67岁。初诊：1995年6月24日。患者体肥腹大，动则气急心悸，汗出，伴头晕乏力，胸闷胸痛，腰酸尿多，舌质淡胖有瘀斑，苔根腻，脉细结代。有高血压病、冠心病、房颤、糖尿病史。B超提示：脂肪肝。血压22／13kPa。处方：荷叶、苍术、白术、姜半夏各10g，茯苓、虎杖各15g，生薏苡仁12g，玫瑰花9g，怀山药15g，紫丹参15g，全瓜蒌80g（打），桃仁10g，石菖蒲10g，檀香6g。经月余治疗，体重减轻将近5kg，气急心慌、胸闷、胸痛诸症均明显改善，遂继续调治数月，巩固前效。 按：中医学认为“肥人多痰湿”。本患者素罹高血压病、糖尿病，故肝肾不足，阴虚火旺，日久灼津成痰，且高脂血症痰瘀互结，脾失健运，脾阳失展。姚教授予芳香化浊，健脾化瘀，活血通络。方取泄浊减肥汤化裁，并嘱患者合理饮食与体育锻炼，获得较为满意的疗效。 方源：《全国高等中医院校著名中医学专家学术集成——上海中医药大学中医学家专集》
三、轻身消脂汤（徐涛方）
组成：何首乌、生山楂各15g，白术、泽泻、干荷叶、炒草决明各10g，冬瓜皮30g，柴胡、红参、三七粉各6g，生大黄5g，水蛭3g。 功效主治：健脾除湿，化痰祛瘀。适用于脾湿中阻、痰瘀互结型单纯性肥胖。 症见：形盛体胖，心慌，胸闷，气短，头晕目眩，神疲乏力，大便稀溏，舌质淡，苔白腻，脉弦滑或濡滑。 方解：本证系由饮食不节，积湿生瘀，日久成痰，痰瘀互结，脂浊不化，聚积于内而发。方中用白术为君药，味甘性温，具有健脾益气、燥湿利水之功。《医学启源》谓白术能“除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃”。何首乌补肝益肾、养血去风，泽泻利水渗湿，共为臣药。 红参补脾益肺，“调中治气，消食开胃”（《日华子本草》）；生大黄泻热通便，“荡涤肠胃，推陈致新，通利水谷，调中化食，安和五脏”（《神农本草经》）；柴胡疏肝理气；冬瓜皮利水消肿；草决明清肝明目，利水通便；水蛭破血逐瘀通经；三七止血散痛；山楂消食健脾，行气散瘀，以上共为佐药。荷叶有利湿、升发清阳之功，“开胃消食，止血固精”（《本草同玄》），“荷叶服之，令人瘦劣”（戴原礼《四声本草》）。全方共奏健脾除湿、化痰祛瘀之效。使脾虚得健，水湿得除，痰浊得化，瘀血得祛，则疗效卓彰。 加减：兼有食欲不振，脘腹胀满者，加厚朴、鸡内金；面目浮肿者，加车前子、大腹皮；痰多者，加半夏、橘红。 验案：王某，女，24岁，2002年5月18日初诊。患者自幼体重超过同龄人，至青春期后愈加明显。现身高160cm，体重78kg，腹围110cm。常感头晕乏力，心慌胸闷，腰膝沉重，食欲缺乏，脘腹胀满，大便稀溏，舌质淡，边有齿痕，苔白腻，脉濡滑。西医诊断为单纯性肥胖。徐师辨证为脾湿中阻，痰浊内生。治以健脾利湿，化痰祛浊。方以轻身消脂汤加半夏、橘红各10g，去水蛭，减三七粉为2g。15剂。2002年6月4日二诊：体重已减轻3kg，诸症递减。药已中的，守原方，因其煎药不便，嘱将上方研为粉末，装入胶囊，每次6g，分早晚服用。2002年9月10日三诊：体重减至69kg，腹围为96cm，自觉精神爽朗。3个月后随访，体重未再上升。 方源：韩建娜．徐涛运用轻身消脂汤治疗单纯性肥胖经验．湖北中医杂志，2004，26（5）：18
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发表于 2025-2-20 16:20:24
