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眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。& f4 t+ q" Q3 s- s7 f
运动是最能明显改善全身血液循环的。
0 c1 b0 Q/ F. L7 Q! `运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。
0 z0 K& @5 I1 P+ S$ T7 }但即便如此，也无须剧烈运动。& }3 `2 Y! d$ E3 N2 s; Y
使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。/ b4 R; m! a' V% z0 ?; K% v9 K/ b
因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。
' [7 b" C- b5 R. x/ S& V* T这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！
7 q4 D4 P$ O2 Q4 X, w' _) i t+ D习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！7 o6 n e! t$ s
此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
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发表于 2024-10-31 11:41:22
