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能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。- U O) x9 w4 d+ s
改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。7 l0 P% d! Y. J+ \8 w0 O" f
血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。
9 }) C) I! u5 g9 _8 {& D! x这时起重要作用的就是肌肉。
! d/ ^4 J+ o. U% Q0 n% [* |/ p静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。; }4 p" }: t; q, I+ I# n$ K
这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。3 O6 D' K* k0 G8 t% U: | I9 e5 w
离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。
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脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。
+ \3 H* z/ x5 q- K; a也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。- V* T e" K( k: H6 H1 s
因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。
5 _; o( B4 p. d, f4 a" U C* c% W3 R通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。
' H* q9 `; V! z& E0 A( S( c9 X形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。% `8 v- v. v+ p# R2 f5 ~
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发表于 2024-10-31 12:06:23
