使全身血流活性化的“甩手运动”

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“手部运动”就是气功法之中叫做“甩手”的运动。
+ n$ |' `- e$ ~( u# _所谓“甩手”是中文“摇动手”的意思，在气功教室里作为准备运动进行。
方法就是站着甩动手。这是非常简单的运动。虽然简单，却可以增强全身的力量，促进全身血液循环。
全身温暖了，眼部血液流量也会增多，同时还能恢复视力。
我读了在日本推广太极拳的杨名时先生的书，上面写了一个几乎失明的人通过甩手，3年后竟重见光明.
3 ]* Q3 x" s2 R1 b我觉得，正是他努力3年的这种执着让他恢复了视力。无论干什么，都重在坚持。
“甩手运动”尤其能够明显改善女性的“手部寒症”。
一天中，无论何时都可以进行。但是，在身体温暖的洗浴后进行的话，有放松效果，能够提高睡眠质量。
$ R: ]: |  u9 H' l6 n( R实际上，有一个运动不足、被寒症烦恼的患者。他出浴后坚持甩手，到指尖都非常温暖了在睡觉。一个月后，视力就得到了改善。
8 |* T2 k2 ?5 ~- K9 A8 F: ^最开始每天做10分钟即可，习惯后在慢慢增加时间，每天30分钟是最理想的。一边看电视一边做也可以。
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