提高让血液回到心脏力量的深蹲

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能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。
8 A" c- y6 ]0 ^' V改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。
9 R. l: N& n' Z  Y血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。
5 Z0 r2 T! v2 ?8 `' D# m这时起重要作用的就是肌肉。
8 O( @8 f( F3 R! D$ O/ X静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。
$ w0 T3 Z0 F, ?& O! l' |+ ^这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。
离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。
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脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。
2 P$ ~8 z9 z5 D- d3 X也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。
% F& M+ e. d# H7 _因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。
通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。
形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。
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