使用电脑时，调整好姿势可预防眼病

lavender

造成视力不良的最大导火索，就是长时间使用电脑。
如前所述，长时间保持驼背、颈部前倾的姿势会使颈椎弯曲，使眼睛和脑部血流不畅通。
一直看远处的电脑作业，会使对焦距地睫状体肌肉持续紧张， 导致调焦能力下降。
不仅如此，使用电脑的时候，眨眼次数也会大幅减少。
眨眼其实意义重大。人口通过眨眼润湿角膜，保护其不受伤害。
因此，若眨眼次数减少，就容易得干眼症。
得了干眼症的话，眼泪的分泌量就会慢慢减少，易得感染性疾病，导致视力下降。为防止干眼症，调整电脑前的姿势很重要。
5 J" ~! v9 ~8 l+ W8 f1 I首先，桌椅的高度很重要。打字的时候，肘部若保持90度以上的角度，就不会给肩、肘、手腕增加负担。
坐在椅子上的时候，脚踝、膝盖、髋关节保持在90度左右，后背挺直伸展背部肌肉吧！脚没有着地的话，就踩在台子上调节一下。
此外，把电脑屏幕设置到略微俯视的角度是最佳的。如果设置成需要仰视的角度，就会使眼睛张开部分的面积增大，眼泪容易蒸发导致干眼症。眼睛和电脑屏幕最好保持四十到五十厘米的距离，一直保持这样正确的姿势固然好，但是集中工作后，就会无意识间变成驼背的姿势。这样就会肌肉紧张，血液循环变差。此时需要注意的是以下三点。
使用电脑不要超过一小时以上。
8 ?8 w  m2 [  O& g两个连续作业之间中间需休息10~15分钟。
: i- T8 i' m, M7 {+ J4 e! q1 g1个连续作业的时间内，短暂休息1~2次。
虽然不是什么难事，但是大概没有几个公司能够真正做到。
常常意识到这些小事，就能防止视力低下和眼疲劳。所以在日常生活中多加注意吧！
/ l/ t* c; J' M$ r: m3 t" j/ R

6 I2 y; ?8 |4 w, ]/ H8 L: a' w* N% ~