用这个方法调肝肾、养元气，让脸蛋「嘭」起来

容易

自从「断崖式衰老」这个词火爆全网，抗衰再一次成为我们关注话题。
一个比较普世观点，面部衰老是一场胶原蛋白流失的过程。

它意味着面部失去紧致度和饱满度，由此发展而来了两个代表衰老的词汇：松弛、凹陷。
因为不够紧致，面部松弛，进而下垂，出现法令纹、泪沟、眼袋等。
因为不够饱满，面部凹陷，进而干瘪，出现眼窝凹陷、面颊凹陷等。
为弥补胶原蛋白流失，医美是科技与狠活，选择「打进去」，而中医是内调，选择「长出来」。

01抗衰，肝脾肾都要调
一切外化，皆有内因。面部衰老，必究脏腑。
中医抗衰的常规思路是从补益入手，一方面是补血，一方面是益精。
血本于后天之脾，精本于先天之肾，健脾益肾能够增加这些营养，所以调理脾肾一直处于抗衰的「统治地位」。
但有一个问题，吃进来的补品，如何准确抵达面部，滋润肌肤？或者说看，为什么有的人吃得很贵，却效果平平？
这背后的关键在于肝。
肝气是怎么运动的？升发，也就是向上升动、向外发散。
这种升发又是怎么影响颜值呢？
首先，若肝气不能升动，营养物质不能随之升养，缺乏向上提拉的力量，那么面部就会松弛下垂；
其次，若肝气不能发散，营养物质不能随之散布，缺乏向外充实的力量，那么面部就会凹陷干瘪。
所以，脾肾所化生的气血和精气，都必须通过肝的升发，才能到达头面，发挥其营养作用。
另外，肝气有调全身气机之责，疏泄畅达，脾才能纳运如常，肾才能藏泄有度。否则连累脾肾气机，怎么补都很难获效。
现代人过度劳累或者晚睡，诸事不顺郁闷气愤，最易伤肝。抗衰补脾肾固然重要，若不养肝，则劳而无功矣。
02日常调理方法
思路清晰了，可以用哪些方法调理？
1、食疗调理
①抗衰养颜茶
当归2克  枸杞子10克  黄芪10克  玫瑰花6克  佛手6克
——正安中医余应伟大夫分享
这个茶方分三组：
第一组补益：当归+枸杞
把血和精补上来，首先靠当归和枸杞。当归，味重能补血，气轻能行血，也就是说血补进来后不会瘀滞，能够灵活抵达血虚之处。枸杞子来益精气，现代药理也明确了枸杞子的抗氧化、抗衰老的作用。
第二组升发：黄芪
补进来的物质往哪走呢？这就需要黄芪「带路」。黄芪既是补气之长，又是提气之王，它进到身体里是往上走的，正好与肝气升发之性适配，可助血和精升发到面部。
第三组疏通：玫瑰花+佛手
最后这一路升发，各个关卡还需疏通。玫瑰花和佛手都是理气药，玫瑰花主攻胸中郁闷，佛手主攻脾胃气滞，上中焦的障碍被清除，营养物质便能顺利滋养面部。
此方可养血益精、补中升阳、理气散淤，有改善气色、养颜抗衰之效。

怎么喝呢？每天上班时，把药材装到保温杯里，用开水冲泡代茶饮；或者把药材放在养生壶煮沸，频频饮之。
2、穴位调理
①多揉三阴交穴
三阴交是足三阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）的交会穴，且三阴交穴主血，好比中药里的当归。所以补益三阴交，即补血、补肝脾肾，有美颜抗衰之效。
②常灸关元穴
关元穴是足三阴经与任脉的交会穴，仍然是是调理肝脾肾的要穴，且关藏一身元气，灸关元帮助延缓元气流失。
▌三阴交穴：小腿内，内踝尖上3寸，胫骨后缘▌关元穴：前正中线上，脐下3寸
操作方法：
按摩：补法的力量要柔和、持久、渗透，建议用拇指腹按揉三阴交，局部有酸胀感，每天建议进行5分钟左右，左右穴位交替刺激。（孕妇禁止刺激）
艾灸：用艾条直接灸关元，或者灸盒放置腹部，灸到30分钟为宜，艾灸后喝点温水。
3、抗衰三件事：少吃、多睡、懒得操心 ①少吃是养脾要法，忌暴饮暴食，少寒凉、辛辣、油腻。
②多睡是养肾要法，不得晚于11点入睡，保证8小时以上睡眠。
③懒得操心是养肝要法，少急躁，保持心绪平和。

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