为何会脱发？
《灵枢·阴阳二十五人》指出：“足阳明之上血气盛则髯美长，血少气多则髯短......足太阳之上，血气盛则美眉，眉有毫毛血多气少则恶眉。”
影响头发生成以及状态的三个脏腑就是肝、脾、肾。
中医讲 “肝藏血”，肝血充足时，头发能得到源源不断的养分，自然乌黑亮泽、浓密柔顺。所以为什么长期熬夜、情绪抑郁焦虑的人发质不好、脱发严重，就是因为这些行为会大大伤肝，导致肝血亏虚，头发不能得到滋养。
中医说“脾胃是后天之本”，它负责把我们摄入的食物转化为气血。一旦脾胃虚弱，就会导致气血不足，头发也就得不到滋养，自然就变得干枯易脱落。简单理解就是土地没了养分，庄稼就长不好。这也就解释了为什么饮食不规律也会脱发的原因，因为脾胃被伤害了。
“肾藏精，其华在发”，肾精同样是头发健康的源头。肾气充盈、气血顺畅，头发就会呈现出光泽且浓密的状态；一旦肾气虚衰，精亏血少，头发失去滋养，就容易变白、干枯焦脆易折断。为什么程序员是脱发的重灾区，因为久坐不动、过度用眼、过劳都是伤肾的行为。
经常性脱发的朋友们可以参考上面说的行为，自己占了哪些。没有一根头发的脱落会是无缘无故的。
中医有啥防脱方法
一. 内服丸药来养发：
七宝美髯丹：这可是补肾养血的经典方剂，用淡盐水或者温酒送下，具有补肝肾、乌须发的作用，适用于肝肾不足引起的脱发、须发早白。
二仙丸：侧柏叶和全当归的组合，能够养血凉血、活血祛瘀，适用于血热血虚引起的脱发。
二. 中药煮水来护发：
侧柏叶：煮水洗头，凉血止血、生发乌发，能让头发的“根基”更稳固。
何首乌：用制何首乌煮水，过滤后用其洗头，有补肝肾、益精血、乌须发等作用。使头发变得乌黑亮丽，还能防止脱发。
注意，这些以上两款中药是用来煮水外用洗头，可不是用来喝的！！
三. 头皮按摩来养发：
穴位按摩也很管用。头部的百会穴，就像头顶的一颗“明珠”，经常按摩它，能提升阳气、固发。用手指轻轻点按、揉擦头皮，每天早晚各来一次，力度适中，让头皮微微发热就行。
没事儿的时候可以像我这样按一按，坚持下来，身体的气血顺了，头发也能长得更好。
第一步 指梳头发。两手五指微屈,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20~40次。
第二步 按压头皮。两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。按压时头皮有肿胀感,每次按2-3分钟。
第三步 拍打头皮。双手四指并拢,轻轻拍打整个头部的头皮。1-2分钟。
第四步 提拉头发。两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次。时间2-3分钟。
第五步 干洗头发。用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状。约2-3分钟。
四. 饮食药膳来养发（硬核干货）：
饮食要均衡，五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白都得吃，别老盯着那些油腻、辛辣、甜腻的食物。给大家介绍一些可以用来生发养发的药膳。
另外，作息规律，早睡早起，让身体在睡眠中好好修复气血肝肾，这可是头发健康生长的关键时期。还有，心情也很重要！压力、焦虑这些负面情绪会让脱发更严重。没事做做瑜伽、冥想、深呼吸，把坏情绪都赶跑，让心情舒畅起来，头发也能长得更欢快。
宝子们，脱发不是无解的难题，中医这些方法就像一个个“小妙招”，只要坚持下去，头发就会慢慢不再“离家出走”，重新回到我们的头顶，让我们一起加油，找回浓密秀发！
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发表于 2025-2-24 11:39:16
