家庭灯光环境如何改造更加护眼？

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为孩子挑选恰当的照明设备，营造一个明亮且均匀的光照环境，对于预防儿童近视具有重要意义。因此，我们建议家长在为孩子选择书房照明时，应考虑使用质量较好的吸顶灯；书桌区域，则宜配备优质的台灯或者大路灯。目前一款高性能的吸顶灯加大路灯，基本上是光照系统的顶配了。
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在光源质量方面，首先应保证光谱的连续性和优越性。现在流行的是全光谱和益光谱，能够有效减少蓝光辐射，同时补充有益的红光，这对视力保护是非常有帮助的。当光源的蓝光较低的时候，我们可以放心提高照度标准。我们建议，室内照度每平方米应达到7~8瓦，这个标准比一般家装照明的要求要高。至于桌面照明，像目前大路灯，至少能保证有1000~1500lux的照度，这样的亮度是非常适宜的。

此外，光源的品质也很重要，例如频闪问题。目前高质量灯具，其频闪频率都非常低。色温的选择也很关键，建议采用4000K的色温，这对夜间睡眠很有帮助。而在白天，色温可以适当调高，但到了夜间，色温不应超过4000K。此外，光线的律动也是一个值得考虑的因素，如光线明暗变化，这对眼睛也是有益的。

以上是选择照明设备时的一些关键点。希望家长们能够综合考虑这些因素，为孩子打造一个既舒适又护眼的光照空间。