望远训练，如何让效果更明显？

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长时间盯着近处看会引起成像滞后，加速近视的发展。很多家长了解了这个事实后，就会很自然地想:平时多让孩子看看远处，放松眼睛，不就能够起到治疗近视的目的吗?


这个想法是对的，望远的确就是最简单的雾视治疗，但如果只是泛泛地,还不足以影响品状体、睫状肌，我们还得提醒孩子集中注意力“凝视’远处的物体，一定要努力看清细节，才会有效果。
这是为什么呢?因为在一段时间的近距离阅读后，晶状体可能处于痉挛的状态，成像点会落在视网膜的前面。这时候我们专心致志地凝视远处的物体,在大脑皮质、神经系统的影响下，睫状肌异常紧张的问题就能得到缓解晶状体也会变得扁平一些，成像点会向后移到视网膜上。这时候脉络膜也会充血，在两种作用的叠加下，我们才能够看清楚远处的目标。
这种作用要是能够反复出现，就能不断扩大眼睛调节远近的范围，有助于防控近视，这和远雾视训练的原理是一致的。
家长们可能会觉得这一套机制有点复杂难懂，其实想要在生活中应用并不难。前段时间，有一条特别有趣的新闻，说的是:杭州有所小学为了预防孩子近视，在校园里投放了24只松鼠玩偶。这些玩偶的样子特别可爱，吸引了孩子们的注意。以前下课后，很多孩子习惯窝在教室里，现在却会经常到校园里走一走，看一看远处，找一找自己喜欢的“小松鼠”。
这些“小松鼠”被挂在高高的树上，有的还躲在树叶下面，孩子想要看情它们的样子，就得让自己的注意力聚焦，达到专心致志凝视的目的。这和远雾视的原理也是吻合的。
孩子们平时在教室里学习，需要长时间、近距离用眼，难免会出现晶状体变凸、脉络膜变薄的问题。这对近视可以说是一种进攻性因素，我们假设每“看近处”15分钟减掉0.1分，慢慢累积到 100分时，孩子的近视度就增m了100度。但要是下课后出去望远凝视5分钟，又可以让晶状体拉扁，脉务服增厚，有助于减缓近视的发展，可以算是增加了0.1分。近视就是在这加加域减中进一步发展或是得到政善的，具体会走向哪一边，就取决于这分和得分的最终结果了。
作为家长，我们不能忽略任何一个得分项，平时要多提醒孩子做做望远凝视训练。一般我们推荐孩子去看看远方的树叶，这里要强调一下，这种训练不是让孩子看一整棵树，而是要从一个看不清某片树叶的地方，聚精会神地努力地去凝视，直到看清那一片叶子。这个方法操作起来非常简单，家长可以让孩子去试试，如果觉得不够有趣，也可以学习杭州那所学校的做法在一些较远的地方放置一些玩偶，让孩子像玩游戏一样，边玩、边找、边凝视，这样既达到了防控近视的目的，还不会让孩子感觉枯燥乏味。