想改善眼部血液流通必须从全身入手

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眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。
$ V. F9 a  f( {, h7 y$ Z运动是最能明显改善全身血液循环的。
3 ]$ M8 Z; x( X运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。
但即便如此，也无须剧烈运动。
使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。
因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。
; \: {6 n: k* a6 @' l  c& U" a这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！
7 Z8 k. {* |% f7 l1 J& r1 U习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！
6 }4 s6 D4 _- l: Q此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
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