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眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。
o; h2 z; p$ d0 n8 U运动是最能明显改善全身血液循环的。# v+ O& Y. l! j6 l. ~0 M0 i
运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。8 A# ^9 k+ H3 f; s l( |8 v
但即便如此，也无须剧烈运动。
C" Q. d4 Q7 e使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。
P5 u( V4 {3 ^' \/ I" C2 r, _" }9 P因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。
* r4 S2 ]' s+ N8 X/ |8 z这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！
% U/ `0 ^' j( h: |# J; J习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！
% g. g- R- O, J q# Y) Q4 ~此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
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发表于 2024-10-31 11:41:22
