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能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。
7 q0 v! k' f, @# B: L9 z( y改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。# [' l; J) x- q- i/ D
血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。
. k! E/ o _; z, N | F这时起重要作用的就是肌肉。- h/ Z# Z3 e ?! B. c6 q9 J6 X
静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。
/ {2 D1 a0 ^! m7 X6 K! K这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。
x# Z! \* z/ I- j% `& o- `4 v l! y8 X离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。5 X. w* s( }+ ^$ q
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脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。, x. w: w. O2 S
也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。
7 B! E$ J) \% G" E+ \3 P' O因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。9 a9 r ^- y5 L2 f8 |
通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。
: T( R- h* [# S( r形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。
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发表于 2024-10-31 12:06:23
