|
|
造成视力不良的最大导火索，就是长时间使用电脑。/ r3 Q+ Q; b7 m! r3 f5 s, Q
如前所述，长时间保持驼背、颈部前倾的姿势会使颈椎弯曲，使眼睛和脑部血流不畅通。
( \8 ?7 h+ p2 f5 r& H( v8 U! H一直看远处的电脑作业，会使对焦距地睫状体肌肉持续紧张， 导致调焦能力下降。
( J7 [. T! j* P# f/ e/ J$ I不仅如此，使用电脑的时候，眨眼次数也会大幅减少。9 @8 G8 s) x+ a* ]8 j
眨眼其实意义重大。人口通过眨眼润湿角膜，保护其不受伤害。3 _3 c) a1 y, Y& s/ P, t+ C
因此，若眨眼次数减少，就容易得干眼症。
9 a* `( ^% _% y( T3 }得了干眼症的话，眼泪的分泌量就会慢慢减少，易得感染性疾病，导致视力下降。为防止干眼症，调整电脑前的姿势很重要。
7 X* D% i* _$ B0 s+ H' K F首先，桌椅的高度很重要。打字的时候，肘部若保持90度以上的角度，就不会给肩、肘、手腕增加负担。% Z7 B* A% I. E* d/ x4 u8 s
坐在椅子上的时候，脚踝、膝盖、髋关节保持在90度左右，后背挺直伸展背部肌肉吧！脚没有着地的话，就踩在台子上调节一下。
' Y6 s% m5 l$ F# M' c此外，把电脑屏幕设置到略微俯视的角度是最佳的。如果设置成需要仰视的角度，就会使眼睛张开部分的面积增大，眼泪容易蒸发导致干眼症。眼睛和电脑屏幕最好保持四十到五十厘米的距离，一直保持这样正确的姿势固然好，但是集中工作后，就会无意识间变成驼背的姿势。这样就会肌肉紧张，血液循环变差。此时需要注意的是以下三点。! H) Z" K$ u! ^9 s5 f
使用电脑不要超过一小时以上。
: A# ~" c. B6 M. t, b两个连续作业之间中间需休息10~15分钟。1 d# Q( G6 ^+ a$ d" |2 w. K) T
1个连续作业的时间内，短暂休息1~2次。2 F2 F n3 D" `0 [: t
虽然不是什么难事，但是大概没有几个公司能够真正做到。
: K0 j( L8 {1 J# \# ?+ k) B. P: ^& L常常意识到这些小事，就能防止视力低下和眼疲劳。所以在日常生活中多加注意吧！
4 `9 Y1 Y3 x; b z x5 b1 L9 `7 ]8 w0 f) U* a! C$ M* g/ H
: U+ J2 f- o9 b! Z
. r2 k6 m& [3 L8 N. \7 _% M# E& v1 z
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
|
发表于 2024-10-31 17:00:32
