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饮食上还需要注意的就是，不能吃太多甜食和冷冻食品。( ~3 _. G% o, N4 Y( ]$ V ~+ v
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最近，尤其是年轻人不仅在夏天甚至冬天也吃很多冰淇淋， 冰咖啡等凉食。在店里喝的水都要加冰。习惯于吃冷的东西，身体就会变冷，得慢性寒症，引发血流不足。在寒冷的季节自不必说，炎热的时候也应该尽可能喝常温以上的饮料、温热的汤，使身体温暖起来。
3 v1 C; d+ j1 j4 Z3 R" b2 i& h9 b此外，还要注意不吃太多甜食。摄取过多糖分，就会导致角膜、晶状体、玻璃体混浊、和糖尿病一样，还会使血管变脆弱。1 E D$ ]4 E1 S- r6 q% j+ C1 V
尤其是年轻人中，有许多由于饮料过多凉饮料导致的“饮料瓶综合症”。
0 z3 `+ N: c5 T+ X饮料里含有丰富的糖份。补给水分时，如果总喝塑料瓶里的清凉饮料的话，就会在不经意间摄取过多糖份。- |8 F& ?9 b5 |5 _! N
想要补充水分，就选择矿泉水或茶吧！
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发表于 2024-10-31 21:25:38
