老花，老脸无法医

多米

1、“老花·老脸”并不是说“老人的眼睛·老人
的脸”.…
  所谓的“老花”，其实是脑部老化在眼睛上的成映。眼睛并不是单独老化的。最近，不少三十多岁的人就罹患老花眼，便是最好的证明。大脑的老化速度远超过眼睛的老化。老花眼其实就是眼睛和大脑的协作不佳，反应能力下降的缘故。而所谓的“老脸”，同样是由于大脑老化所引起，使面孔看起来比实际年龄老许多。皮肤和大脑一样，都来自外胚叶，因此，大脑的老化同样会反映在脸部的皮肤上。
  也就是说，“老花眼”和“老脸”并不单纯是由于上了年纪，而是大脑老化的表现。年过四十以后，很多人的眼睛和面容出现衰老的迹象。但是只要能够阻止大脑继续老化，就能够防止眼睛和面容的衰老。日本2011年的调查数据显示，四十岁以上的所谓“老花眼”人群已高达7300万。
  本书前面提到，人不是用眼睛，而是用大脑看东西。我们会在见到的物体（信息输入）上，加入自己的想法（信息输出），然后把影像投射在大脑的前额
叶。在高速发展的信息化社会，人们的大脑不断地输入大量的信息，但是大脑自主思考的输出作业却大幅度降低。大脑前额叶的主要功能就是“思考”。“视物”和“思考”其实是一体同心的，如果不用大脑自主思考，那么大脑和眼睛都会持续性老化。
只要我们加强活化大脑、促进眼睛和大脑连动的训练，就可以大大延缓老化的进程。
3、眼力即脑力，一举两得锻炼法
老花眼和老化脑的典型症状就是无法看近、忘东忘西、无法把握距离、反射神经迟钝，而这些都可以通过视力锻炼加以消除。
●提升记忆力的“瞬间视力”训练
  请看右页，将两幅画稍微拿远一点，瞬间记住它们，说出哪里不一样。秘诀是不要一边看一边记，而是把自己的眼睛想象成照相机，将两幅画整个拍下来，瞬间烙印在脑子里。也就是说，尽量用最短的时间把影像摄入脑海中。这样有助于提升记忆力，防止健忘。
●强化正确距离感的“立体视力”训练
  所谓“立体视力”，就是把握距离的视力。要锻炼立体视力，可以采用玩掷硬币的游戏：
  准备两枝一元硬币，先将一枚硬币放在自己的前方或者后方，或者侧边，拿另一枚硬币对准这枚硬币掷过去。之后，依次把第一枚硬币推离自己远一点，再用另一枚硬币投掷它。请问你命中的准确率有多高呢？经过练习，你的准确率会越来越高，距离感的正确度也会随之提升。
●“几厘米”训练
  请你目测一下，眼前的桌椅有几厘米高、几厘米宽？房间的长、宽、高又各是多少厘米？签字笔有多长？你的手臂和腿的长度呢？台历的尺寸又各是多少?很多人往往不是猜得太长就是猜得太短。经常有意识地练习目测，就可以让自己的距离感把握得更准确，并且激活脑力。
●“手眼协调训练”锻炼反射神经
“单字组合”训练
请记住以下的单字组合：
山一川  梦一现  手一足   爱一恋   眼一口     空一海   星一月   雨一晴     犬一猫
水一油     神一佛     鞋一展
4、“近视老花”和“远视老花”的简易训练法                    “老花眼”可分为“正常视力老花”、“近视老花”“远视老花”三大类，其中问题最大的是“近视老花”和“远视老花”。以近视老花为例，这是多年来忽视对近视的治疗，造成近视合并症和老花眼同时发生，酿成大麻烦。
●“近视老花”的防治对策：“多一点光”
  长期忽视对近视的防治，年过四十岁以后很多人都会出现青光眼的倾向，或发展成青光眼。近视的伤害不容轻忽。光线刺激有助于改善近视老花。
  看一眼太阳，然后闭上眼睛。太阳的影像会留在脑海中。闭上眼睛直到影像完全消失为止，如此重复五至十次。残像消失的时间越短越好，这说明眼睛适应光的速度快，到暗处也能很快适应昏暗的光线。
  眼睛变差的时候，看到光会感到炫目，也需要更多的时间去适应黑暗，这是因为光刺激不足。借助于把光刺激投在视网膜上，可以加快光剌激转换成神经传导的速度，并且将血液集中到视网膜和视神经部位。
●“远视老花”的防治对策：“双眼平衡”
  远视患者一旦罹患老花眼，到了大约三十五岁以后就会给日常生活带来诸多不便。特别是身处信息社会，日常长时间近距离用眼的作业增多，双眼或单眼近视会辛苦倍增。防治远视老花的办法是进行让两眼都能看远看近的视力训练。
  请把附在本书内文后的黑色眼罩剪下来，在白点的部位打洞，就制作完成了“双眼平衡”眼罩。在家的时候，戴上一两个小时。它是利用针孔成像原理，无论看远看近，进入左右眼的光都等量，并通过眼睛将刺激传入大脑，恢复眼睛和大脑的平衡，无需依赖眼镜就可以轻松视物。