击退青光眼•白内障•飞蚊症•视网膜剥离等近视合并症！

多米

1、一定要绝对避免近视合并症
  眼科将近视眼视为一种疾病，所以适用健康保险给付项目。但是今天的很多人似乎并没有把近视眼当成疾病、就在我们借助眼镜、隐形眼镜、近视矫正手术“修正”视力的时候，它的反作用会导致青光眼、视网膜剥离、白内障等近视合并症的发生。
  最近，因为近视合并症而发生青光眼的四十多岁的患者急速增多。青光眼已经跃升为失明的头号病因，而近视可以说是罪魁祸首。
  重要的是，大家要有“近视可以治疗”|的观念。预防近视合并症的方法很简单，只要持之以恒地进行视力训练即可。在进行视力训练的同时，我建议大家服用北欧野生种的蓝莓花青素（优质的产品）。每天摄取420毫克，应该会明显感受到视力恢复的效果。
2、利用蛋白质、花青素和水来治疗飞蚊症
  有些患者向我诉说，眼前出现点状、线状或环状等不同形态的漂浮物，，这其实就是所谓的飞蚊症。
  飞蚊症分为两大类型：视网膜病变型和玻璃体病变型。但无论是哪一种，都可能是视网膜剥离的前兆，必须多加注意。
  视网膜病变型的患者，随着近视的加深，视网膜会逐渐变薄。这样的人宜摄取丰富的蛋白质，有助于增厚视网膜。
  而玻璃体病变型的患者，则是由于玻璃体经年累月的变化以及近视的加深，导致玻璃体液化（胶原蛋白与水分分离的状态）。玻璃体的主要成分是胶原蛋白和水，因此要经常补充蛋白质和蓝莓里的花青素，可以有效促进胶原蛋白的合成，同时要补充足够的水分。
3、增加眼部的血流供应，可消除青光眼、白内障
  来找我咨询的近视合并症的青光眼患者越来越多，他们很担心视野缺损不断恶化导致失明，甚至因此夜不能寐。我告诉他们千万不要放弃治疗。
  在我的患者当中，有视野半边缺损，以及缺损10%~15%的人，经治疗后完全恢复正常。不过复健过
程需要历时1~5年不等的时间，因此必须持之以恒地进行训练。
  由于近视合并症导致的青光眼，无论是眼压过高还是正常，都可视为眼部血液循环障碍，视神经周围血流不畅。近视本身就是血液循环障碍引起，因此两者病因从根本上来讲是相同的。白内障也一样。它是新陈代谢障碍，营养补给和废物排除的功能减弱造成的一种眼疾。因此，在治疗上只要促进血流，改善循环，轻症者可以恢复得很好，中度以上患者也可以防治病情进一步发展。
  青光眼、白内障这些近视合并症，其根本的病因和近视都是一样的。因此如果能够改善近视，青光眼和白内障也就能够得到改善和防止恶化。但是首要的任务,就是增加眼部的血液供应。
●眼睛闭合状态下的眼周运动先轻轻闭上眼睛，再使劲把眼睛闭紧。眼睛保持完全闭合的状态，眼珠往上看10秒钟。然后以同样的方法，将眼珠朝右、左、右上、左下、左上、右下各看10秒。整组动作早晚各做一次。
  眼球的伸展运动可以促进眼周的血液循环，强化上下眼皮的力量。
4、坚持眼球运动，养成正确姿势，预防视网膜剥离
  近视会拉长眼球轴距，使其呈橄榄球状，容易引发视网膜剥离。运气不好的话，还可能会失明。我认为，造成视网膜剥离的原因有以下两点：
①外眼肌使用不足：现代人常常近距离用眼，因此偏重使用对焦用的内眼肌，很少用到转动眼珠的外眼肌，使得眼球维持在固定不动的不自然状态。
②重力影响：眼球就像水球，如果采取前倾的不良姿势，或习惯趴睡，都会导致眼球向前垂挂。
  经常使用外眼肌骨碌骨碌地转动眼球，对眼球就起到了按摩作用。白天起床活动时，头尽量保持稍微上拾的姿势，，睡觉时也要记得采取仰卧的睡姿，这些都有助于预防视网膜剥离。●转眼珠训练
  下一页有一个数字8和数学的无限大符号，请将它们放在距离脸部15厘米左右的位置，分别用眼睛描写10次。完成后，接着从反方向的笔划分别用眼睛再描写10
  完成纸上训练之后，请自行看着前方50厘米左右的半空中，以同样方法用眼睛描写数字8和无限大符号。●内斜视、外斜视训练
  两眼向内看（内斜视），再向外看（外斜视），如此重复内斜视、外斜视10次。然后眼睛看向正前方，把脖子歪向一侧，反复做内斜视和外斜视各10次。先歪向右侧做，完成后再歪向左侧做。通过这样的训练，可以使用到眼睛周围的主要肌肉，防止眼球轴距继续拉长。
●仰卧闭眼练习
  先保持仰卧的姿势，然后用力闭眼，要在20秒钟用力闭眼10次。每天早晚各一次。
  这项练习有助于防止眼轴继续拉长，同时按摩眼球，有效促进眼部的血液循环。
5、恢复视力就等于恢复眼睛健康
  人体颈部以上的眼睛和脑部的微血管网络细密而庞大（每立方毫米容纳1.1米长的血管）。前倾的姿势会使得脑血流量骤减四分之一。
  无论是近视不断加深，还是近视合并症引起的青光眼、视网膜剥离、白内障，都和血液的质与量有关，因此预防视力退化与恢复视力所付出的努力和采取的原则都是相同的。