近视防控大揭秘：这些“坑”你家孩子避开了吗？

容易

在孩子成长过程中，视力问题一直是家长们揪心的大事。随着电子产品普及、学习压力增大，孩子们的眼睛面临着前所未有的挑战。王凯医生的“近视防控三不准”，为我们敲响了警钟，让我们一起来看看是哪三不准，以及如何更好地守护孩子的视力。

一、不准过度用眼

如今，孩子们的学习任务繁重，长时间盯着书本、电子屏幕，眼睛得不到充分休息。很多孩子一写作业就是几个小时，中间很少间断，眼睛持续处于紧张状态，睫状肌疲劳，极易引发近视。而且，除了学习，孩子们还沉迷于各种电子娱乐，刷短视频、玩游戏，不知不觉中用眼时间大幅增加。过度用眼就像让一匹马不停地奔跑，不给它喘息的机会，眼睛又怎能不“罢工”呢？

二、不准忽视用眼环境

用眼环境的好坏对视力影响巨大。光线过强或过暗，都可能导致孩子近视。有些家庭为了节省电费，在孩子学习时只开一盏很暗的灯，孩子为了看清书本内容，眼睛不得不更加努力地调节，久而久之，视力就会下降。相反，过于刺眼的灯光，比如直射的强光，也会让眼睛感到不适，造成损伤。另外，孩子的读写姿势不正确也是个大问题，弯腰驼背、趴在桌子上写字，不仅影响骨骼发育，还会使眼睛离书本过近，增加近视风险。

三、不准缺乏户外活动

户外活动是天然的视力保护剂，但现在很多孩子却缺乏足够的户外活动时间。长时间待在室内，视野受限，眼睛得不到远近调节的锻炼。而在户外活动时，眼睛可以看向远方，让睫状肌得到放松，还能促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长，从而有效预防近视。可如今，孩子们不是在辅导班，就是在家里玩电子产品，户外活动被严重压缩。

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