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近年来，儿童青少年中出现眼睛干涩、异物感、烧灼感甚至反复眼红的情况并不少见，其中不少孩子被诊断为睑板腺功能障碍（MGD）。这是一种常见的眼表疾病，表现为睑板腺分泌的油脂异常或排出不畅，导致泪膜稳定性下降，进而引发干眼症状。值得注意的是，这类问题在儿童群体中的发生比例正逐渐上升，值得家长高度重视。
导致儿童睑板腺功能障碍的原因是多方面的，其中长时间使用电子产品是一个重要因素。孩子在专注看手机、平板或电脑时，往往会不自觉地减少眨眼次数。正常情况下，人每分钟眨眼约15到20次，这种规律的瞬目动作有助于睑板腺油脂的均匀分布，维持泪膜稳定。然而，当孩子沉浸于屏幕时，眨眼频率可能下降至每分钟5次甚至更低，长时间如此，睑板腺就容易“罢工”，油脂分泌变稠、堵塞，最终引发炎症和干眼。
此外，季节性过敏性结膜炎也在其中扮演重要角色。尤其在春季花粉季或秋季干燥时节，不少孩子会出现眼痒、红肿、流泪等症状。反复揉眼不仅会破坏眼表屏障，还可能加重睑板腺的负担，影响其正常功能。
还有一些孩子存在眼睑卫生不佳的问题，如睫毛根部堆积皮屑、油脂或螨虫（如蠕形螨）感染。这些因素会堵塞睑板腺开口，诱发慢性炎症，进一步加剧干眼和不适感。
那么，家长该如何帮助孩子预防和改善这些问题呢？
1. 学会主动眨眼：提醒孩子在使用电子产品时有意识地多眨眼，尤其是进行“完全眨眼”——即上下眼睑充分闭合，帮助睑板腺排出油脂。可以教孩子每用眼20分钟，做几次用力闭眼再睁开的动作，有助于眼表润滑。
2. 合理补充营养：适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、金枪鱼等）或高质量的深海鱼油补充剂，有助于改善睑板腺分泌物的质量，减轻炎症。
3. 做好眼睑清洁：对于眼睑油脂分泌旺盛或有螨虫风险的孩子，建议定期进行睑缘清洁。可使用专用的眼睑清洁湿巾或稀释的婴儿洗发水，轻轻擦拭睫毛根部，去除皮屑和细菌，保持睑板腺开口通畅。
4. 及时控制过敏：若孩子有过敏性结膜炎，应在医生指导下使用抗过敏眼药水，并避免接触过敏原。同时，注意个人卫生，勤换枕巾、毛巾，减少螨虫滋生。
儿童眼睛干涩并非“小事”，可能是睑板腺功能障碍的信号。减少电子产品使用时间、培养良好的眨眼习惯、加强眼睑卫生、合理营养补充和及时控制过敏，是预防和改善这一问题的关键。一旦孩子出现持续眼部不适，建议尽早就医，进行专业评估与干预，避免发展为慢性干眼，影响生活质量与学习效率。
护眼小贴士： - 使用电子产品时提醒孩子多眨眼； - 每天户外活动，减少近距离用眼； - 饮食中增加富含Omega-3的食物； - 定期清洁眼睑，尤其是睫毛根部； - 过敏季节注意防护，避免揉眼； - 症状持续应及时就诊眼科。
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发表于 2025-8-15 11:25:55
