户外时间不够，如何有效控轴、控度？

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如果问我每天最开心的事情，一定是宝爸、宝妈们给我反馈退轴和有效控轴的好消息！今天，想通过一个优秀病例，给大家分享一下，在户外时间不够充分的情况下，如何更有效地去控轴、控度。

这位小朋友7岁，4个月的时间，右眼眼轴增长0.03mm，左眼眼轴增长0.02mm，这是一个非常优秀的成绩，我们看一下家长是如何做的？

这位家长平时应该做足了功课，除了和我确认几个关键问题以外，其他和我交流的并不多。方向对、方法对，剩下的其实最重要的是执行力！关于远像光屏的使用，如果孩子是足矫配离焦镜，正常看远像光屏即可；大块儿放松娱乐时间，比如动画、电影、游戏场景，可以戴着一定雾视量的单光雾视镜来做雾视训练。当然，如果不考虑经济成本，选择雾视离焦镜进行雾视训练效果更好。


在有远像光屏、拉远镜的基础上，我们一般不建议离焦镜度数配的很足，单眼视力验配到 1.0的最低度数即可，不需要1.2。这样在使用拉远装置(5米以外)的时候，眼镜的中心区大概是25度的雾视量，孩子无感，一副眼镜通用。这样可以不用频繁去切换眼镜，执行力更好，有效时间更持续，控轴有效率也会更高。

关于拉远镜，头戴式的适合孩子在旅游、外出聚餐的时候刷手机、平板。有些家长习惯带孩子在户外写作业，头戴拉远镜也是首选。现在开学了，作业量多了，桌面式的拉远镜、读写平台更适合孩子们。目前产品都在迭代升级，体验感非常好，推荐家长们去了解使用。这样，结合着远像光屏，读写娱乐、雾视训练全覆盖，日常费眼的场景全部变成了护眼场景。

由于爸爸反对，这个孩子没有用红光。暑假期间，以睿视远像光屏Plus、户外足球课为主。远像光屏每天1-2小时，户外踢球每天1.5小时。由于夏天平均光照度本身就很强，所以这个时间安排，稳定眼轴是可行的，但是开学后，步入秋冬，这里要提醒家长，这个时间配置是比较危险的。如果户外光营养不够，眼轴大概率会涨的很快。要想继续有效控轴，在保证基础户外的情况下，建议借助目前高科技，增加远望时间，要按照如下标准去做：户外每天要累计2小时以上；离焦镜坚持戴不要随意摘；远像光屏平均每天1-2小时，戴着雾视离焦镜进行雾视训练效果更好；尽量用拉远镜、读写平台写作业；关注视功能，必要时进行视功能的训练；最后再配合书房的灯光改造。这样保持一定的“光营养”，借助高科技把“远营养”给孩子补够，是比较稳妥的。