|
|
眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。0 x% O) }$ I, ^" `. ]% G& T7 ?5 U K
运动是最能明显改善全身血液循环的。
( R; |: X: Z6 t. T3 t运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。- E: X# N. r8 a$ U* n; r
但即便如此，也无须剧烈运动。7 \3 i3 M" q" p& k# Z0 Z4 Q
使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。& J) {& s& k5 `' R
因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。
+ z0 v8 W% K+ l4 Q' v这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！
6 M) Y! w3 g. D& H. L4 J( t! I! |习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！! t- d6 @, X- w; c k# s# R
此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
+ m: K; g O5 b5 s- J1 N: Z
4 V3 M' e8 Z' L# L5 j4 s% n/ Z( {* A. a) d
% i4 ]2 q5 P( s( w; M& u7 @+ v
|
|
发表于 2024-10-31 11:41:22
