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“手部运动”就是气功法之中叫做“甩手”的运动。, k9 _, U+ R9 x5 k
所谓“甩手”是中文“摇动手”的意思，在气功教室里作为准备运动进行。) {8 o/ p- o! Z( ^$ L* m6 N! l- Z/ `
方法就是站着甩动手。这是非常简单的运动。虽然简单，却可以增强全身的力量，促进全身血液循环。2 _9 o& S/ y& Y! U- K6 B9 \; H
全身温暖了，眼部血液流量也会增多，同时还能恢复视力。
. b1 m9 q5 t: S& i3 s% G我读了在日本推广太极拳的杨名时先生的书，上面写了一个几乎失明的人通过甩手，3年后竟重见光明./ Z0 R2 R6 g7 w5 k
我觉得，正是他努力3年的这种执着让他恢复了视力。无论干什么，都重在坚持。! o& b, V) L1 h
“甩手运动”尤其能够明显改善女性的“手部寒症”。. f8 Z+ ^2 S. V/ T9 r B7 J& b$ T
一天中，无论何时都可以进行。但是，在身体温暖的洗浴后进行的话，有放松效果，能够提高睡眠质量。2 g4 g# n$ `$ y' X! f8 V% o
实际上，有一个运动不足、被寒症烦恼的患者。他出浴后坚持甩手，到指尖都非常温暖了在睡觉。一个月后，视力就得到了改善。$ @1 Z! t" V# ]$ y
最开始每天做10分钟即可，习惯后在慢慢增加时间，每天30分钟是最理想的。一边看电视一边做也可以。
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发表于 2024-10-31 11:56:51
