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能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。5 a' |! n3 i& L
改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。$ B: [2 l4 q5 u' q8 X8 _1 w
血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。7 I+ A& ^& q1 p- j" D- m, K
这时起重要作用的就是肌肉。
9 b2 h4 x9 A/ } F' {静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。
) q( g3 R4 x' M/ v: K" a, U& |这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。
# s3 U) G7 o4 p9 g* H; v离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。8 w' ~: A4 Z) {0 ]. S
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脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。 ^) d; j) h: ~: m9 Q' D
也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。 ^. X( D9 S; V& [6 M, i. M
因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。
J6 B* R: f) n9 ~7 r2 {通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。% t+ K% h7 S/ d9 f- |3 }; [6 c
形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。: J7 S0 C' [ r- }4 ?5 `
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发表于 2024-10-31 12:06:23
