不要吃太多甜食和冷冻食品

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饮食上还需要注意的就是，不能吃太多甜食和冷冻食品。

最近，尤其是年轻人不仅在夏天甚至冬天也吃很多冰淇淋， 冰咖啡等凉食。在店里喝的水都要加冰。习惯于吃冷的东西，身体就会变冷，得慢性寒症，引发血流不足。在寒冷的季节自不必说，炎热的时候也应该尽可能喝常温以上的饮料、温热的汤，使身体温暖起来。
9 Z! T2 \$ U. ~此外，还要注意不吃太多甜食。摄取过多糖分，就会导致角膜、晶状体、玻璃体混浊、和糖尿病一样，还会使血管变脆弱。
尤其是年轻人中，有许多由于饮料过多凉饮料导致的“饮料瓶综合症”。
饮料里含有丰富的糖份。补给水分时，如果总喝塑料瓶里的清凉饮料的话，就会在不经意间摄取过多糖份。
- Y) B0 a7 n' l7 G/ R0 Z想要补充水分，就选择矿泉水或茶吧！
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