调治近视的气功疗法

佳琪

一、铜鼓气功
【功法】

(一)练功前先做眼保健操
1.睛明穴(在眼眶骨内缘，内眼角外一分处):用大拇指与食指(左右手均可)压住穴位，按摩 32次。
2.攒竹穴(在眉头边缘、入眉毛约一分处):以食、中、无名指抱住头部，用双手拇指压住穴位，按摩32次。
3.瞳子髎:以大拇指按在腮部，用双手食指压住穴位，按摩32次。
4.承泣穴:以大拇指按在夹车穴，用双手食指压住穴位，按摩32次。
5.目明穴:以大拇指按在太阳穴，用双手食指压住穴位，按摩32次。
6.浴眼:用双手食、中指指面贴在上下眼皮上，做浴摩16次。
7.风池穴:以四指抱在头部两侧，用双手拇指压住穴位，按
摩32次。
8.揉耳:用双手拇指与食指轻捏住耳垂，拇指在后，食指在前，做按摩32次。
9.干浴脸:将两手心搓热，并趁热用中指从迎香穴手心贴脸沿鼻梁两侧向上推，经太阳穴、头维穴、风池穴下来，做循环摩擦 32次。
10.合谷穴:用手拇指尖交换压住穴位，按摩各32次。
11.足光明穴:以四指抱在小腿内侧，用双手拇指压住穴位，按摩 32次。
(二)练基本功
1.姿势。头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，两脚尖分开成微八字形，身体重心平衡落在两脚掌与脚跟之间;两膝微曲，两髋稍内收，微含胸，下颌稍内含，两眼微闭合或平视远方景物;唇轻合，舌尖轻抵上腭或平放，脸带微笑，两肩松沉，两手自然下垂;静默片刻后，两手徐徐侧分开，与身体成30-45度角，掌心向下稍向后，手掌呈弧形，拇指背对着髋部，拇指与食指之间分开成蛇口状，其余三指自然分开;摆好姿势后即全身放松，收敛思维，排除杂念。
2.呼吸。先做自然呼吸二至三天，再逐渐锻炼逆呼吸(逆式深呼吸)。
3.意守。先意守丹田，五分钟后移守天应穴15到20分钟。
(三)自我导引
1.两手开合。在静立养气的同时，将两手从胯部慢慢地上提到胸前，手心相对(意灌劳宫穴，达到劳宫穴有较强气感)，做两手缓慢开合 32次。
2.推拉运动。接上，两手心旋转向面部，手心对着眼球，手心与眼球内推时相距约2至3厘米，外拉时相距20厘米左右，做推拉运动32次。
3.左右运眼。接上，两手心慢慢靠近眼球，做顺时针8圈，
逆时针8圈。
4.意照眼球。接上，两手心对着眼球，相距约2~3厘米，做停留意照眼球2~3分钟。
5.指气天应穴。接上，在将两手缓慢上推到天应穴的同时，把意念移到两手食指指尖，做意气按摩天应穴64次。
(四)收功

在做完意气按摩天应穴之后，先放弃意守和调息，然后两手随后脑缓慢浴经颈部、胸部、小腹部，则自然分开;再慢慢地睁开眼睛，做花交手8次(即两手同时分做一反一复上下运动);接着转尾闾，将两手背贴在腰部以尾闾为轴心，做缓慢旋转，左右各8圈，做完全套功法约40到45分钟时间。
【临床效果】治疗134人268只眼，治疗15天后，视力达1.0有49只眼，视力提高3行者有 97 只眼，视力提高1-2行有109只眼，治疗无效13 只眼，总有效率为95.1%。
【资料出处】铜钟气功治疗近视眼134例临床总结，中华气功，1986(2)。
二、增视功
【功法】

1.起式(预备功):舒展身躯，放松思想，调匀呼吸，进入气功锻炼状态。
2.转睛:将眼球向左右作最大幅度的旋转各九圈。
作用:锻炼眼外肌，使眼球在眶腔内转动，可改善眶腔及眼球本身的血液循环，并有纠正眼轴过长的作用。
3.揉目:目内眦沿睑裂向外，摩擦3~9遍，起按摩视器的作用。
4.点穴按摩:取睛明、鱼腰、承泣、瞳子髎、翳明、臂臑六个穴位，在每个穴位上作旋转点按等按摩手法，集气功、针灸、按摩三种疗法之共同作用，施于诸穴，以达到增进视力、防治眼病之目的。
5.近观远望:将目光交替地集中在适当远近的两种目标上，用于主动的使眼状肌进行弛张交替的运动。
作用:使睫状肌达到积极的休息，改善视器内部的血循环。
6.洗头抚头:按摩头面，转叩枕区，起到疏通头部经络、调理气血、安神醒目的作用。
7.收式(结束功):舒展身心三长目;养气、收功。
【要求】

1.身体虚弱者还应注意配合全身性锻炼，如配合“太极拳”“八段锦”对症导引起功等。
2.练功时要保持清洁:当头、面部有感染时应暂停正功中的第2、3、5项的锻炼，病愈后接续。
3.注意用眼卫生。
【临床效果】经四个月的练功，671人1432只眼中，视力提高一行以上有1026只眼，治疗总有效率为71.65%。
【资料出处】“增视功”防治近视眼的疗效观察，中华气功，
1986(2)。

三、采气降浊功
【功法】
1.30分钟气功组功法。通过采气降浊、静立站桩、劳宫开合来培养和调动人体内的真气，用运气导引、旋睛明目的方法直接作用于眼部。
2.10 分钟气功组功法。通过静坐，放松人静，意守丹田，配合腹式呼吸、默念数字来调动和培养体内真气，再用气守引法使内气外放作用于两目。
在练功过程中，强调姿势正确，全身放松，意念集中，气沉丹田。
【临床效果】
1.30分钟气功组:104名患者接受本组治疗，在197只眼睛中，视力增加3行29只眼，视力增加1~2行101只眼，治疗无效或视力减退有67只眼。
2.10 分钟气功组:在接受治疗的202只眼中，视力增加3行
有17只眼，视力提高1-2行有41只眼，治疗无效为71.3%。
【资料出处】气功治疗近视眼疗效初步观察，中华气功，1986(2)。

四、运气治眼功
【功法】
(一)运气治眼
1.松静站立。两脚与肩同宽，两手自然下垂，嘴唇微闭，舌舐上腭，垂睑，作到体松神静。放松次序是:由头颈-肩一臂(胸)一腹-腿-脚趾，依次意念放松。然后进入体松神静状态，采用自然呼吸5~15分钟。
2.丹田开合。松静站立，意守劳宫穴，曲肘，掌心相对与丹田齐高。两掌慢慢合拢为合;手背相对，双掌慢慢分开为开，一合一开为一次，共做7~15次。
3.捧气治眼。掌心向上，徐徐上升，双掌在眼前慢慢运转。意念一股真气由劳宫穴发出贯人双目，然后使掌慢慢离开双眼，掌心向下经胸部放下。
4.收式。松静站立，两手从体侧向丹田前合拢前伸，掌心向上徐徐上升，至胸部后掌心向下，中指相对，慢慢下降至丹田，掌心向里扣为1次，共做3次。
(二)转目熨睛
1.转目。双眼微闭，松静站立，意念眼球，左转3圈，右转3圈，然后睁目远望10米外的绿树10~15秒钟，共做7次。
2.运目。直视前方，松静站立，意眼球使眼球上下左右旋转，共做7次。
3.闭目休息 30秒，力求做到体松神静。
4.双掌相搓，意在劳宫，手掌发热后迅速覆盖双目，意念真气进入双目，共做7次。
5.浴面，两掌分别放在眼眶处，意念各个指头，大拇指走太阳穴上下，食指、中指、无名指走眼眶上下，小指走鼻两侧，可做1次以上。
(三)指针压穴。
即用指头代替银针，先揉后压，刺激穴位，疏通眼部经气。
1.用食指依次揉压睛明穴、增明，穴、瞳子髎穴、承泣穴和青少年近视中医疗法
风池穴，并意念所揉压的穴位，然后轮揉眼眶。
2.用食指指甲轻轻揉压耳朵上的肾、肝、目、眼各穴，并意念所揉压的穴位。
3.揉压力度以穴位感到胀、热即可。一般每穴可揉压半分钟，揉压时应遵循轻一重一轻的规律，不必死死压住穴位。
最后，还应注意:
(1)练功期间最好不戴眼镜或戴比原眼镜度数浅的眼镜，这样才能达到丢掉眼镜目的。
(2)严格用眼卫生，减少降低视力的可能。
(3)近视龄长的患者如能结合气功师的外气治疗，则治疗效果会更佳。
【资料出处】气功、指针治疗近视法，中华气功，1986(1)。

五、气功信息治疗法
【穴位选取】睛明、增明、外明、瞳子髎、球后、健明1。【诊疗方法】采用SZY-1型气功信息治疗仪进行治疗。将电脉冲的两极放置到双眼的同一个穴位上，停留40~50秒，每次治疗3~5分钟，5次为1疗程。
【临床效果】治疗30例患者、57 只眼，视力提高到1.0以上有13只眼，视力提高到0.8以上有14眼，视力有提高但不到0.8有30眼。平均视力提高0.3，总有效率为100%。
【资料出处】气功信息治疗仪治疗假性近视，气功杂志，1983(3)。

六、放松运眼法
【功法】
1.入静。衣带宽松，不戴眼镜。两足平行开立，与肩同宽，脚尖微朝里，脚掌轻轻放平，轻闭双目。全身放松，两肩微向前合，两臂自然下垂，肩和手之间微屈。头部正直，口齿轻合，舌尖抵上腭，如此15~20分钟。
2.运气。接上式。双手徐徐向前提起至肩平，手心相对，屈肘，两臂对称成弧形。两手用意慢慢并拢，至相距2~3寸时，再用意将两手慢慢拉开，拉开到略比肩宽时慢慢并拢，如此循环往复36次。
3.治眼。双目轻闭，臂直肘曲，呈放松状态，双手手背慢慢朝下，手心对准眼睛，自下而上又自上而下地用意向眼睛方向轻推轻拉，持续 15分钟。
4.收功。手心朝上，手臂抬起，渐渐回至胸前，手心再翻朝下，轻轻往下按到腰与胯之间，恢复静立状态。1分钟后，眼睛慢慢睁开，平视前方，休息片刻，收功。
【临床效果】75例用此法治疗的患者中，有12人视力恢复到
1.5,14人视力上升0.5~0.6，20人视力上升0.3~0.4，10人上升0.2，14人上升0.1，5人治疗无效。
【资料出处】气功能治近视眼，气功杂志，1983(3)。

还有三环明目功，松静练气法，三时观物功，铜钟气功+保健操疗法，运气按摩法，呼吸调睛法，气感诱导功法，气功运目法（眼珠动功），明目功（之一），明目功（之二），真气运行法，自我导引法，运眼八法等相关调治近视的气功疗法!