|
拯救失眠 春季对应五行中的木，与肝相应。春天阳气上升，肝气渐旺，若肝气不舒，易肝郁化火，扰动心神，导致失眠。另外春季人体气血从里向外走，体表气血增多，而脏腑相对气血不足，心脏供血相对减少，心失所养，也可能引发失眠。 长期的睡眠质量差，会使身体机能下降，出现神疲倦怠、眩晕头痛、紧张焦虑、记忆减退、心律失常、心悸胸闷等症状，严重影响了朋友们的生命品质。为帮助大家提高睡眠质量，持续分享各类改善睡眠的小妙招，总有一款适合您。
改善睡眠小妙招
一、心肾相交法
用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行。
二、搓耳
两个手指分开像剪刀一样，夹着耳朵上下搓，上下搓，揉耳朵，平时可以搓，半夜睡醒来了，很难又睡，也可以搓，每天搓耳100下，疼的地方多搓或捏几下，直到不疼为止。长期坚持，还可以升阳气，美容护肤。
三、点按双合谷双太冲
睡前点按双合谷双太冲，一次半小时。太冲是肝经的大穴，肝又与大肠别通，肝喜调达而恶抑郁。一压抑就容易生火了，从而影响心肾的相交。合谷是大肠经的穴位， 点按合谷就能泻肝经的火气。肝经平静了，心肾自然相交
四、针灸
现代科学研究已经表明，针灸能调节交感神经、副交感神经失调，控制兴奋。通过气血的调整，有效改善头部血液供应，改善椎动脉血液供应，起到镇静、安神、濡养大脑作用，比单纯的穴位按摩效果更深透，更全面，其在治疗睡眠问题上有不可替代的作用。 ⊙版权声明文章源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系我们删除，谢谢。
| 
发表于 2025-2-19 15:12:19
