中医减肥法，把中焦疏通，痰湿赶走，一个月瘦了 15 斤，肚子都平了
为什么有些人喝凉水都会胖，而有些人随便吃反而还瘦？很可能就是中
焦堵，痰湿多的问题。
其实我们的脂肪、尤其是肚子上的一些脂肪，是“冷”出来的。
有些喜欢喝冷饮、吃冰棍、吃水果的人，肚子很容易堆积赘肉，而且肉
松松软软的，没有支撑点，一整个就是垂下去的那种。
这是肚子保护身体的一种表现。我们的五脏六腑都在肚子附近，你吃冷
的食物，肠胃瘦冷了，就会给肚子传达一种信号：“再涨厚一点吧，我冷了”，
这时候肚子接收到这个指令，就会给身体盖上一层“小棉被”，这层小棉被
就是脂肪。
这时候脂肪下面还涵盖着一层“痰湿”，因为身体没能够把那些冷的、
寒的食物代谢出去，只好一直堆积在脂肪下面，这也让脂肪越长越厚。
所以很多时候，我也会建议肥胖者通过艾灸或者揉腹的方法，让腹部慢
慢地暖起来，把痰湿排出，中焦通了，这样反而脂肪会慢慢变少了。
3 个减肥方法
接下来给大家分享 3 个方法
一、揉腹
二、艾灸 4 个穴位
天枢穴
具有调节肠道功能，消积化食的功效。艾灸天枢穴可以促使肠道功能正
常运行，改善肠胃动力不足的症状。
神阙穴
具有调和脾胃，升清降浊的功效。能够很好的促进肠道功能的正常运行，
有缓解腹胀的作用。
中皖穴
具有和胃气，健脾降逆的功效。能够很好的缓解脾胃不好导致的消化不
良，食欲不振等现象。
气海穴
具有平肝息风，理气血的功效。可以有效缓解情绪性进食
注意：每次 10-15 分钟。艾灸 3 天休 1 天。
艾灸时间：09:00-21:00，过时不灸哦！
灸前灸后喝杯温开水补充水分；灸完不要吃寒凉食物
三、一个小方子
组方：茯苓 12 克，桂枝 9 克，白术 9 克，甘草 6 克
用法：将药材浸泡 30 分钟后，大火煮开，然后转小火煮 20-30 分钟，
取汁饮用
茯苓利水渗湿，把体内多余的湿气通过小便排出体外；
桂枝，性温，能够温通经脉，温阳化气，助力阳气的生发，让中焦重新
恢复温暖的环境，使得水湿得以运化。
白术，主要作用是健脾燥湿，增强脾胃的运化功能，从根源上解决痰湿
生成的问题。
甘草则起到调和诸药的作用，让整个方子的药性更加平和，协同发挥作
用。
整个方子的组合使得痰湿得以排泄，中焦温暖通畅，帮助减肥瘦肚子。
当然，每个人体质不同，效果也有区别，在使用前最好咨询专业的医师，
根据个人情况进行调整，确保安全有效
案例分享
患者王女士，42 岁，166 斤，腹部赘肉堆积明显，按之松软。
据患者自述，常感身体困重，四肢倦怠乏力，稍微活动一下就气喘吁吁，
大便溏稀，每日至少 2 次，且总觉得口中黏腻不爽。
我观察其舌苔和脉象，再结合患者的饮食习惯和生活方式。诊断其为肥
胖症，证属脾虚湿盛，痰湿瘀滞中焦。
拟方时，采用茯苓、桂枝、白术、甘草等中药加减，为她温暖脾胃、疏
通中焦，排痰祛湿。
同时，根据她的减肥需求，制定了一个适合她长期坚持的饮食和运动方
案。
结果如何？
患者积极配合，调理了一个月，期间调方两次，患者瘦了 15 斤，肚子
平了一些，各种不适症状也有所改善。
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发表于 2025-2-20 13:40:56
