中医对衰老的认识
中医将抗衰老的理论和方法统称为养生之道。在中医经典中，有遇到关于食疗抗衰老机制的描述，比如《食经》《食医经》《食疗本草》等。通过调节饮食，可以达到保养脾胃、延年益寿之功效。而且中医中素来强调“先以食疗”“后乃药尔”，同时强调脾和肾是影响人生长、衰老的根本。饮食不当会对人的肾脏和脾的功能产生损伤，进而导致人出现早衰、短寿现象。因此，抗衰老应从食疗出发，通过合理控制饮食，确保人体功能的正常发挥，达到抗衰老的目的。除此之外，人体中也有许多穴位对调理五脏六腑有着极好的疗效，通过刺激这些穴位可达到美化容颜、延缓皮肤衰老的作用。
中医食疗驻颜方
01嫩肤饮
选用500g薏苡仁及适量蜂蜜，应将薏苡仁研磨成粉末，并装在瓶中待用。在每次餐前，约30-60min内，可将约20g的薏苡仁粉溶于200mL水中，随之煎煮约30min，并加以适量蜂蜜食用，若连续服用3~6个月，就可使皮肤变得细腻，且显面容娇嫩。此外，薏苡仁是一种药食两用的常用中药，其性质微寒偏凉，并不适用于所有人，尤其是脾胃虚寒患者、孕妇及阴虚体质的人，并不适宜长期服食嫩肤饮。
02玉颜散
选用250g去壳冬瓜仁、200g桃花、100g白扬皮、适量白糖。随之将冬瓜仁、桃花、白扬皮研磨成粉末，并添加适量白糖，搅拌均匀即可。此外，欲红倍加桃花，欲自倍加冬瓜仁，可于每日餐前食用1汤匙，坚持每天3次服用。
03核桃粥
选用10个核桃、300g大豆、10g白芨、适量大米及白糖，随之炒熟大豆及白及，并碾成粉末。将核桃仁在开水中浸泡5min，大米则需要浸泡12h，随之将两者碾碎，并放置在小盆里，加适量水充分浸泡，其后用纱布过滤，并将滤汁倒入锅内，随之添加500mL水，倒入大豆和白及粉，搅拌成糊状，添加白糖即可。如此，每日早晚可食用1小碗，长期食用可保持面部红润、肌肤光泽。
04阿胶羹
选用冰糖、阿胶各250g.核桃肉、黑芝麻、桂圆肉各150g、去核红枣500g、黄酒750g。将阿胶在黄酒中浸泡10d，随之连同黄酒放置于搪瓷容器中，采用隔水蒸方法，使阿胶完全融化，随之将核桃肉、黑芝麻、桂圆肉等捣碎，并连同冰糖放置于阿胶酒中，加以搅拌，随之蒸至冰糖融化，冷却后为冻状。在每日早晨，可以开水冲化，并服食2汤匙，此为理想的美容药膳，以冬至前后服用效果最佳。
05祛斑散
选用500g冬瓜仁、50g莲子粉、20g白芷粉，将之研磨成粉末。在每日餐前，就可用开水冲服1汤匙。外用就可将同量的阴干桃花及干燥去壳冬瓜仁研磨成粉末，并添加适量蜂蜜，可在安睡前涂抹于患部，并于晨起时清洗，具有除斑、洁肤、增颜的效果。
美颜抗衰穴位
第一大穴位：足三里
足三里与女人养颜密切相关，为什么这么说？是三里属于胃经，是治疗脾胃疾病的常用大位、脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要经过肺胃运化出营养，然后供应全身。脾胃在身体里的作用，就好像是食品加工厂，食品加工厂工作不正常，食物供应不足，身体就会思饥挨饿，进而容颜燃伴、面色无步。人的呼吸、心血管、招展系统的疾病、妇科疾病、虚劳康瘦、洁虚不足等，都有可能因为脾胃功能不好而引发，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康问题，都可以用足三里保健、治疗，在日常生活中可以通过按揉点穴或艾灸等方法进行保养。
第二大穴位：血海
女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血补血。怎么养血呢？除了日常注重饮食营养，保证生产血液的物质供应外，还可以充分利用穴位，血海就是个养血补血的“明星”。血海属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。它在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，取穴时可仰卧床上，用力伸直腿大腿和小腿，髌骨内上缘往上2寸处有一块鼓起的肌肉，该肌肉的中点处就是血海。在日常生活中可以通过按揉点穴或艾灸等方法进行保养。
第三大穴位：太溪
我们先来看看太溪这个名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水，合起来的意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢？“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的微养。太溪就是身体里提供“水源”的重要穴位。在日常生活中可以通过按揉点穴或艾灸等方法进行保养。
针道美容
针灸通过刺激身体的一些穴位来调节身体的血液循环，促进新陈代谢有效的排除身体的毒素，使皮下胶原蛋白蛋白和弹力纤维产生，气血上荣于面，提升面部，去除鱼尾纹、额纹，颈纹、法令纹、痘印、眼袋 等等，很是神奇。同时针灸还有消炎的作用，可以去除青春痘效果也是非常明显。根据不同人选穴也不尽相同，如：脾胃虚弱的人扎美容穴位的同时要加上祛湿的穴位，阳虚怕冷的人就要加上补肾、补气的穴位等等。
日常保养
除针灸之外饮食和作息时间也很重要，尽量少吃油腻、辛辣和寒凉食物，少熬夜，做好防晒，适当的做一些有氧运动，如气功、太极，瑜伽、竞走，泡温泉等。
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发表于 2025-2-24 11:56:14
