视觉与自主神经系统

佳琪

自主神经系统控制着器官之间的联系,由交感神经和副交感神经组成，它们协同工作，共同使身体功能处于平衡状态。自主神经系统控制着身体的无意识功能,受主观意识的影响非常小。它是我们神经系统的最原始部分,通过快速的智能反射机制调节身体和器官的重要功能，从而确保我们这个物种的生存。
交感神经系统简称SNS，你可以将它想象成汽车的油门。我们遇到危险时，SNS通过释放肾上腺激素,让我们进入“或战或逃”的状态。即使是想象出来的危险,SNS也会增加肌肉的血液供应，使肌肉变得紧张，从而做好逃跑或战斗的准备。例如,我们的呼吸速度会加快，血压会升高,这样可以确保逃跑时有尽可能多的氧气供应。在危险的情况下,消化功能不再重要，因此腹部的供血会减少。
我们逃跑时,视觉变得非常重要,这时瞳孔会放大,增强周边视觉,让我们对外界环境有整体的了解。同时我们会调整眼睛的聚焦，为看向远处做好准备。毕竟,在我们以最快的速度逃跑时,必须能够看清远处的地形。当面临着生死的危险,身体的所有功能为生存而战时，阅读所需的近距离视力不再重要。
副交感神经系统简称PNS,它与SNS 的功能刚好相反,PNS甚至拥有自己的脑部神经。如果将SNS想象成汽车的油门,PNS就是汽车的刹车。PNS有舒缓和镇静的作用，它可以降低心率、血压和呼吸速度，增加腹部的血液供应,加强身体的消化功能。PNS通过放松全身肌肉减缓我们的压力。


如果没有危险，我们就会放松下来并对身边的事物产生兴趣。例如，在放松状态下，我们可能会准备一顿晚餐，做一些手工艺品，进行阅读、绘画、缝纫或书写。从事这些活动时，我们必须保持最佳的近距视力。因此，控制PNS的迷走神经也与眼睛相连，它会激活眼睛的“调节-集合反射”,使眼睛看向近处时可以获得清晰的图像。同时,我们的心跳、血压和呼吸速度减慢，腹部血液增多,消化系统功能增强。PNS对调节压力非常重要,它能够放松全身的肌肉。


不良压力影响视觉功能

总体来说，依靠自主神经系统的调节功能，远古祖先很好地适应了当时的环境。不幸的是,现代社会出现了一种新的“危险”,我们称之为压力。事实上，各种压力都会影响我们的视觉功能。我们的祖先面对野兽或敌人攻击时,交感神经系统(SNS)被激活，进入“或战或逃”的状态。而我们面临各种压力时，也会产生同样的反应。例如,学校进行重要的考试前，我们会感到紧张或害怕，此时,交感神经系统就会激活,产生各种生理反应，导致近距视力变差。毕竟我们“逃跑”时,解决数学问题并不重要。相反，交感神经系统让我们转而注意周围环境，获得清晰的远距离视力。

压力的生理反应

你可以想象，孩子坐在课桌前,担心着数学考试。尽管他们心跳加速,手掌出汗，肌肉紧张,已经进入“或战或逃”的状态,但却不能移动或逃跑。
对压力敏感的孩子可能视力突然变差,在他们眼中,考试卷上的数学题非常模糊,这让他们更加焦虑。与此同时,副交感神经系统(PNS)试图激活，毕竟在数学考试时,交感神经系统产生的生理反应对应付考试完全无用。
你可以看到，在这些孩子的身体里正在进行着“踩油门”还是“踩刹车”的较量。当副交感神经系统过度活跃,会导致腹部供血大量增加，引起孩子腹痛。视觉功能本来就有问题的孩子还会产生头痛和恶心。这些都是压力下的正常生理反应,孩子并没有为了逃避考试或学习假装出这些症状。
压力会导致瞳孔放大、视力模糊以及集合不足。因此,孩子阅读时，如果发现孩子瞳孔放大，就可以判断孩子正在面临很大压力，他们此刻的生理状态并不适合阅读。看向近处物体时，瞳孔需要保持正常或缩小状态才能获得清晰的视力。


受到上述症状影响的孩子,经常会说他们讨厌阅读，现在我们理解了原因。这些孩子无法理解为什么有人可以在晚上轻松地阅读一本书籍，有人会很享受阅读，就像进入了一个完全不同的有趣世界。

如果强迫孩子阅读，

他们就会产生压力下的生理反应。