你最关心的视力问题，我来告诉你

多米

1、视力恢复究竟可以改善到什么程度？
●视力真的可以变好吗？
一个很简单的问题，请问各位读者朋友，大家会因为得了感冒而担心自己一命鸣呼吗？只有极度悲观的人才有这样的想法吧！同样，视力也是如此。因此，我认为所谓“视力不可恢复”的“常识”一定要打破。首先，据我调查，目前还没有任何人能够证明“视力不可恢复”。如果你们知道有谁能够证明，烦请一定告诉我。既然如此，那么为什么那么多人相信“视力不可恢复”呢？理由其实很简单，那就是眼科医生的缘故。当我问那些来向我咨询的人：“为什么您认为视力是不可能恢复的呢？”大多数人都回答说：“眼科医生说的啊！”那么，眼科医生为什么不传授病人恢复视力的方法呢？
我想，这应该跟日本全民健康保险有关吧。
在日本医疗机构的诊疗项目中，只有规定项目才能获得全民健康保险的给付。从视力复健而言，视力检查与配镜处方属于健康保险的给付项目，但是视力恢复的相关治疗除外。所以，对于因为近视、散光、远视、老花
眼等到眼科就诊的患者，医生会为其检测视力、配戴眼睛，但是没有余力去指导患者如何进行视力恢复训练。这并不是眼科医师的责任。日本的社会保险制度是六十年前制定的，当时的日本人视力问题并不突出，因此全民健保并没有将视力恢复训练纳入健康保险给付项目是完全可以理解的。但是在信息化日益发达的当今时代，人们的视力越来越受到挑战，因此健康保险制度应当尽快做出相应调整。
常识，不等同于真理。一些人云亦云、道听途说的“常识”会影响我们正确地判断。请务必记住，只有通过改善屈光度数而恢复健康的视力，才是真正的视力恢复。
我主持的视力健康训练所，27年来累计的治疗数据、成功案例和丰富经验，证明视力恢复是确实可行的。在美国有验光师（optometrist）的国家级资格认证，相对于眼科医师是专门治疗眼睛疾病的专家，验光师则是视力复健专家，而且视力的复健训练纳入保险给付项目。这样的制度在加拿大、澳大利亚以及欧洲各国，还有亚洲的韩国、菲律宾都已经实行，或正在研究纳入健保项目。
●我希望所有人的视力都达到1.5，屈光度数与视力同时得到改善！
我最常被问到的另一个问题是：“视力到底可以改善到什么程度？”我的目标是，无论多么差的视力都可以恢复到1.5！遗憾的是，我目前尚未达到这样的技术层级。但是，负3D（视力0.1）左右的近视确实可以提升到0.5~1.5的视力，甚至更严重的近视也能改善到1D~4D（1D等于100度）左右。
尽管不是人人都能够恢复到1.0以上的好视力，但是尽可能地减轻屈光度数的确非常重要。而最重要的是，大家通过本书亲身实践视力恢复法，会有幸成为“视力一定可以恢复”的受益者及成功案例。
2、视力不知不觉间变差了，但它为什么会变差呢？
●孩童的眼睛
我先从小孩的眼睛说起。小孩子的视力其实并不是“不知不觉间”变差的。
小孩子的视力变差，常常是以平均一年1D左右的速度进行。1.5的视力会在一年间降到0.5，两年降到0.2.
三年降到0.1，四年就降到0.1以下，因此孩子的视力并非在不知不觉间变差，只是大人小孩都没有察觉而已。
    经常有父母向我诉苦说：“我家小孩这两三年视力突然变差，现在到了0.1。”在这里用“突然”这个词是不恰当的。如果说“视力在两三个星期之间突然变差”，倒还可以理解，但是历经两三年，并不是突然变化的结果，而是“日积月累”形成的。
   再说，1.5的视力在两三年间降到0.1，也属于一般情况，并非不可思议的个案，只能说是大人小孩都没有留心，或者说虽然注意到，但没有给予足够重视。
    孩子视力恢复的关键，就是早期发现，早期治疗。八到十八岁的阶段是近视加深最快的时期，必须重视起来，特别是父母视力都不好的孩子，更要关注自己的视力健康，最重要的是防止近视持续加深。
●成人的眼睛
大人的视力下降，则往往是在不知不觉间变差的，而且存在着个体的差异性。
幼年时期视力就不好，成年后视力仍持续退化的人，大都是因为工作或爱好长时间使用电脑所致。以前
   人们常说，只要过了二十岁，近视就不会再加深了。但如今时代变了，如果不注意用眼卫生，持续过度地使用电脑，视力就会不知不觉地变差，近视不断地加深下去，成了深度大近视。
  所以，我要提醒大家，请务必定期进行视力检查、屈光度数检查和眼底检查。有些人的眼睛其实已经处于非健康状态，只是不知道而已。
    导致视力下降的原因很简单，就是用眼过度。只要加以控制，避兔过度用眼，的确可以有效防止孩子的近视度数不断加深。而对于大人的近视治疗，除了不要过度用眼以外，还要努力锻炼眼力。
    总体而言，小孩子视力下降的原因，男孩女孩是不同的。男孩子通常是由于看电视、玩电脑、看漫画书、玩手机造成的；女孩子则有八成原因是过度用功学习而搞坏了眼睛。但不管什么原因损害了视力，20岁以后视力还不断下降者，基本都和在工作中使用电脑有关。来向我咨询的成年人中，84%的人的视力都在0.1以下。电脑已经成为现代生活与工作的必备工具，因此必须采取相应的护眼措施（详见本书第三章）。
3、除了过度用眼外，还有其他造成近视的原因吗？
●压力性近视、散光、青光眼、白内降等养手的问题
     在我主持的视力健康训练所曾经接诊过这样一位患者。他在和上司发生争吵后，眼睛屈光度数从原来的负3D（中度近视），一下子降到了负6D(深度近视）。在这期间，除了这次激烈吵架外，他的生活与平时没有变化。由此可见，压力会加重近视和散光的程度。压力能够导致眼睛的水晶体、睫状肌、眼睛周围的眼肌，以及大脑功能受到不良影响。这位患者经过大约一星期的时间终于情绪平稳，再次测量视力，又恢复到原来负3D的水平了。
     眼睛的角膜屈光度数是衡量眼睛健康的重要指标,如果角膜屈光度数不变，近视或散光度数却在加深，就可能是压力造成的视力恶化。
      现代人几乎都背负着或大或小的压力。要充分认识到压力是造成近视、散光加深的重要因素。因此，在视力康复中采取有效的压力防治措施，可以说是现代人必须重视的问题。
对策一  做好保暖措施，促进血液循环
   近年来，压力性近视、散光、青光眼、白内障的发生率急剧增高。虽然“压力性视力障碍”是我个人的观点，医学专业书籍上并没有记载，但是通过减压治疗后，确实可以看到良好的恢复效果。我这里所指的压力，不限于精神上的压力，还包括个人觉察不到的生理压力。
    例如，我最近特别关注低体温带来的生理压力。夏天晚上开着空调睡觉的人，视力会明显下降。去年，有两个八九岁的孩子因为患青光眼前来求诊，两人的共同点都是低体温，他们的体温只有35℃。现代人的体温呈下降趋势，体温降低，眼睛的血液循环就会变差，而血液循环障碍恰恰是眼睛健康的大敌。因此平日要注意保暖，别让身体受寒。
对策二 走路请抬头，睡觉要仰卧
   重力也会产生对眼睛的压力。低头向前写作业、看书、打电脑，或是趴着睡觉，都会因为重力作用造成眼轴拉长，加重近视与散光的程度。
    眼球就像一颗悬吊在眼睛后方骨头上的水球，受到
地球重力的作用，会逐渐向前倾斜，因此我们要随时注意自己的姿势。无论是走路、学习、读书、工作，都要拾起头。睡觉的时候也尽可能采取仰卧的睡姿。
对策三 早睡早起 身体好
   患有压力性近视和散光的人，很多都存在睡眠不足的问题。
   在我主持的视力健康训练所，很多求诊者在养成了早睡早起的生活习惯后，视力获得了明显的改善，眼睛屈光度数也大幅降低。也就是说，他们的近视逐渐改善，视力也开始恢复。
4、视力恢复后，还会再度下降吗？
   视力下降、眼睛功能障碍，就如同眼睛得了感冒。多数是可以恢复的。患了感冒，您会问医生：“我这次感冒好了，以后就不会再患感冒了吧？”一般人应该不会这样问吧。但是不可思议的是，对于视力恢复却经常听到类似的疑问。我的回答和所有医生会告诉你的一样：“这要看个人的重视程度而定。”如果能够改掉过
度用眼的生活习惯，掌握正确使用眼睛的方法，进而改善屈光度数，就不必担心视力会再度下降。因此必须养成良好的日常生活习惯，持之以恒地进行视力恢复训练。大家只要想想自己即将重新拥有明亮的视野，就定不会再让不良生活习惯破坏自己宝贵的视力吧！
    所以，大家会自然而然地去保护好不容易恢复的视力，完全不必去担忧视力会再度下降。
5、学校和公司的视力检测结果是0.5，眼科检查结果是0.2，眼镜行则是0.6，我真正的视力到底是多少？
    来找我咨询的人，问得最多的问题就是：“我的视力究竟是多少？”因为常常是眼科甲检查的结果是0.7，眼科乙则是0.5，眼科丙检查又成了0.2，而在我的视力健康训练所检查却是0.1，e不同的数据，到底谁说的对呢？
    视力检查因为采用方法的不同，可能会出现不同的结果。因为是用客观的数字去标示受检者本人的主观感受，所以需要检测者具备相当熟练的技巧。
     事实上，视力检测方法是有国际标准的。通常以张开眼睛三秒之内清楚看到的内容，作为“看见”的认定
标准。所以眯起眼睛看或者费时超过三秒，尽管看得模模糊糊却回答说看得清晰，这些情况都必须被排除在视力检查结果之外。
    视力表上横向的一列里面有五项内容，如果不能答对四项以上，就不能列入视力记录。例如，0.5如果答错两项，就必须降为0.4；如果答错一项，应算是0.5弱。这样才是正确的视力检测。
     医院眼科、眼镜行、公司、学校的视力检测，基本上没有遵循这样的视力检测原则，所以会得出不同的检测结果。要得到准确的视力检测数据，一个人必须费时10分钟才能完成。
      在这里，我想把话题深入到专业领域。我衷心希望从事视力检测工作的专业人员也能读读本书。我特别强调屈光度数检测的重要性。现在自动眼睛屈光度数测量仪（Auto Refractometer）是十分便利的屈光度数测量仪器，通过它检测的数据，在全世界的任何地方都是相同的。借助它的检测，就可以反推实际的视力。
        还有的人对我说：“我曾经在其他视力健康训练所做视力复健，也一度提升了视力，但是没多久又变回老样子。”我问他们的眼睛屈光度数是否得到改善，他们
回答说没有任何变化。所以，像这样的情况，视力实际上并没有得到提升。之所以会有视力改善的假象，是由于初次的视力检测方法和后来的不一样造成的。无论怎样，与视力检测相比，屈光度数才是更重要的真实视力数据。因此，我建议学校或公司都能使用自动眼睛屈光度数测量仪来检测眼睛的屈光度数。
6、我和孩子都是遗传性近视，这样还能改善吗？
     小孩子患了近视，父母通常会说：“我这个年龄视力就这样了，但要想办法一定保护好孩子的眼睛。”我完全能够体会父母的这种心情。不过，经过咨询以后，父母们通常也会对自己的视力恢复燃起希望，要求加入视力复健的行列。事实上，为孩子的视力问题十分挂念的家长，往往也为自己的视力而担忧。
     其实，父母的视力问题是最紧急的课题，其次才是孩子的视力问题。我之所以这样说，是因为来向我咨询的人当中，青光眼这种近视合并症的人急剧增加。
      从我主持的视力健康训练所，调出100名近期前来咨询的孩童学员资料进行统计分析，得到的结果是：视
力不佳的孩子，其双亲也同样视力不佳者占66%，双亲当中有一人视力不佳者占34%，双亲视力都没有问题的竟然是“0”。也就是说，在目前的近视人群中，遗传性近视占大多数，全家人视力都不好的很常见。
    对于“遗传性近视是否能够改善”的疑问，我要特别强调，遗传性近视绝对要控制其继续恶化。由于遗传基因的延续，孩子的近视会有深度发展的倾向，10岁左右，近视度数就会达到其父母亲20到30多岁时的度数。这也是遗传性近视必须注意的地方。因此，亲子共同对抗近视，改善视力，就显得意义重大。当孩子看到父母亲都重视视力健康训练，他们自然也会努力跟着去做。在我的视力健康训练所，父母和孩子共同参与视力恢复的训练，并且获得满意效果的案例，举不胜举。
7、老花眼也能恢复视力吗？
    田川太太是一位远视又老花眼的人。医生建议她接受白内障手术，并且提醒她注意青光眼的问题。不过，详细地了解了她的情况后，我认为她的视力问题是完全可以得到改善的。事实也是如此，经过她本人的不懈努
力，她的视力正在快速复原当中。
●戴上老花眼镜以后，看远看近都不清楚了
    大家常说，“人到四十，拿远就能看清了。”如果不加以重视采取措施，存在这种视力问题的人日后对于看近会越来越困难，到时候就必须配戴远、近两用的多焦点镜片眼镜，看远的裸眼视力会降低。我接触过很多这样的案例，经过10多年以后，原本1.5的视力会降到0.1~0.2。所以我要建议大家尽可能地以裸眼视物为好
     近来，老花眼激光矫正手术受到关注。也有一些人采用单眼视力矫正法，也就是利用隐形眼镜或手术，使一只眼睛视力适合看远，另一只眼视力适合看近。但是，这些都不是解决问题的根本方法，只能算是暂时的应对方法。
     眼睛的老化也是造成大脑老化的原因，在此我要告诉大家一个好消息：我们针对老花眼的视力改善设计了一套训练方法，详情请见本书第六章。
●幼时的远视、散光、斜视、弱视，将来一定会发展为近视吗？
     小时候就有远视等视力问题，长大以后又患近视的人群，近年来明显增多。这是因为在当今的信息社会，远视的人也要使用电脑，这就使得原本不近视的人成年后患了近视。
     这类人群看东西很辛苦。一般人会认为他们的近视不过是轻度到中度而已，问题并不严重，其实并不知道这些人配戴眼镜或隐形眼镜以后仍然看不清楚。遇到这种情况，我会问：“您从小就有远视吧？”他们几乎都点头说是。
    在医院眼科被诊断为单眼近视或单眼远视的人，往往原本只是远视，但由于养成单眼视物的习惯，所以后来只有一只眼变成近视。这类患者想要恢复视力，就必须减少看近的时间。长大成人以后，视力几乎不可能完全复原，所以要尽早在孩童时期治疗为好。不过，只要
掌握正确的复健方法，成年人的视力仍然可以恢复到不影响日常生活的程度。
    无论是大人还是小孩，患了远视、散光、斜视、弱视，都会对人生产生直接的影响，我们必须认识到这样的事实，加以重视，把问题解决好。
●孩子的远视、散光、斜视或弱视，一定能治好！
     孩子的不良视力能否得到有效改善，七岁是关键。七岁以后才开始进行恢复训练，尽管远视、散光、斜视、弱视有望改善，但是大脑的融像力（从双眼进入的信息在大脑中融合为一的能力）会受到影响。融像力不佳，会导致记忆力减退，又因为患者不喜欢看近，所以专注力就难以养成。因此，静不下来的孩子、LD（学习障碍）与ADHD（注意力不集中、多动）的孩子，很多都存在这样的视力问题。
     对于视力不良的孩子，目前可以给予的视力治疗，除了配戴眼镜或眼罩以外，并没有有针对性的功能复健治疗。因此，斜视的孩子即使接受手术，很多人还会复发。
●弱视者八成以上可得到改善
    有些父母一听说医生诊断孩子弱视，就如间被判了“死刑”一般，感觉毫无希望了。但实际上，被医院眼科医师诊断为弱视的人，有八成以上只能算是“类似弱视”，在本视力健康训练所接受视力恢复训练以后，视力都得到明显的改善。因此，有弱视问题的人一定不要放弃希望。
     即使是远视、散光、斜视、弱视，只要坚持进行系统的复健，视力一定会得到改善。在我的指导案例中，视力快速恢复者也大有人在。一旦发现孩子出现视力问题，就应该马上进行复健训练。视力恢复训练的基础训练，对于不同的视力问题都是适用的，所以请将本书介绍的训练方法认真坚持做下去。特别是第72至78页，以及第158至165页的训练，效果显著。
9、近视太深会有视网膜剥离的危险吗？
●眼睛也有运动不足的问题
近视太深，眼球会变得像橄榄球一样，眼球轴距拉长。即便只是增长一或二毫米，都可能会导致视网膜剥
离。一般来讲，24毫米长的眼球正常轴距恶化到屈光度数负3D（diopter）的时候，轴距会增长1毫米；恶化到负6D的深度近视时，轴距会增长2毫米，而轴距拉长的原因，在于眼睛的运动不足。用来表示屈光度数的diopter与视力的关系，详见本书第23页。
    日常生活中只顾看近的现代人，不断迫使眼周肌肉维持视觉焦点在近处重合，导致转动眼球的肌肉缺乏运动。由于肌肉的使用不平衡，就造成眼轴无法保持在正常位置，逐渐拉长。
    目前日本有2%~3%的人群，大约256万人以上是视网膜剥离患者，这个数字非常惊人。不过，通过下面的心得分享可以了解，只要坚持每天努力进行复健训练，即使是视网膜剥离，仍然可以有效地防止其病情恶化（详见本书第七章）。
    浅田先生因为深度近视而接受了矫正手术，视力、度恢复了正常，但是不久又恶化，出现了近视手术后常见的远视与散光的后遗症。现在，他在接受视力复健训练后，右眼的视力已经从0.6提升到1.2，左眼从0.4提环到1.0。
    接受过近视手术的人请参考这一案例，一定要在视力刚开始出现退化迹象时，及时进行复健训练，从而恢复正常视力。
    接受近视矫正手术以后，当下视力虽然恢复正常，但日后会再度变差，这是近视矫正手术最大的缺点。近视矫正手术通过削切正常的角膜，使得光线正确投射在眼睛深处的视网膜上。但是眼睛并不是机器零件，近视矫正手术只是让患者重新看得清楚，但是对眼睛近视的疾病状态并没有任何改善，也就是说，造成近视的血流与营养障碍、脑部功能低下等原因并没有得到解决。2009年，日本各大新闻媒体都报道了一则“激光近视手术导致67人罹患感染性角膜炎”的新闻，引起世人关注。
     但是手术真正的弊端，其实是患者将来可能要面临的角膜混浊，因为角膜混浊进一步恶化会导致失明，是
绝对不能忽视的。
    接受过近视桥正手术的人，一旦发现视力再度出现恶化迹象，请马上进行本书介绍的复健训练方法。只要尽早采取措施，还是有可能恢复到原来的视力水平。
11、什么是眼科医生诊断的“原因不明的视力不良“？
    基本上来讲，没有所谓原因不明的视力不良。所谓“不明原因”，只是没有找出原因而已。
     有不少视力不良的患者来向我咨询，他们都被医院的眼科医师诊断为“原因不明”。他们有的还在大学的教学医院做过CT、核磁共振、脑电图，没有发现任何异常。但是我在为他们检查之后，几乎都能够找到问题所在。
    医院的眼科医师把眼睛仅仅当做纯粹的器官来看待，但是实际上视力复健并不局限于眼睛的器质层面，而是把用眼方法和生活习惯等功能层面也一并考虑在内，做出全面性的诊断，才能够明确找出视力不良的原因。以下是我按照常见频率依序列出的原因：
●视差
   视差就是左右两眼的视力有差距。
   视差过大会加重头痛、肩颈僵硬、眼睛疲劳等症状，甚至会引起恶心呕吐，此外，容易晕车晕船也是其特征。这类患者即使服用止痛药或晕车药也不会见效有的人无法正确掌握距离感，还有不少视差过大的人向我诉说，说他们记忆力减退，容易健忘，这其实是融像力不良造成的（详见本书第42页说明）。
●头部受到撞击等意外伤害
   因为意外事故受到过度惊吓，或是头部受到撞击而出现视物不清的人，如果经过精密检查也无法查出原因，治疗就会很困难。但是，通过视力复健训练，很多人又恢复了原来的视力。
   遭遇事故意外时，血管和肌肉会突然强烈收缩.造成输向肢体末端的血流中断，导致眼睛组织血液和气循环出现障碍。因此若要恢复视力，就必须设法让紧缩、僵化的肌肉和神经组织重新恢复活力。
●极度严重的肩颈属视
   有一位患者曾被日本著名的眼科医师判定为原因不明的视力不良，因治疗未果，于是来向我咨询。我为他进行了所有的视力功能检查，发现他不仅视力功能不良，而且还存在着严重的肩颈僵硬问题。患者后来积极进行视力复健训练，五个月后，右眼视力就从0.2恢复到1.2，左眼视力从0.3恢复到2.0。
   像这位患者的情况，与其分析他的心因性问题，倒不如首先解决他严重的肩颈僵硬问题，改善头脸部的血液循环，更加有效地对症治疗。人体的肩颈部是心脏输送血液到大脑的必经之路，粗大的血管承担着非常重要的任务。如果血流不畅，必然会影响到眼睛的功能。这时，即使戴上眼镜或隐形眼镜也无法有效地提升视力，最后往往被当成弱视处理。实际上，只要解除肩颈僵硬的问题，患者的视力是完全可以恢复的。
●远视转成近视
   在这个高度信息化的社会里，偶尔也会出现由远视发展为近视的案例。患者因为眼睛容易疲劳去医院求诊，医生只是诊断说“一眼近视，一眼远视”，就按照
常规进行简单的处理。但对于患者面临的两眼视差大眼球位置偏移、焦距调节不良等问题通常不给予处理，因此患者再怎么换眼镜，视力也得不到改善。这时，医生又往往会说这是原因不明的视力不良。
●其他原因：圈维角膜
   圆锥角膜的发生率大约是千分之一。现代医学认为圆锥角膜原因不明，因此无法治疗。但是从我多年的研究积累来看，患者的共同点都是出现重度的角膜斜乱视，也就是说，这是角膜上发生的严重偏斜的散光，而它的形成往往是由于某种外力重压。由于原因明确，因此就有相应的治疗办法。
   综上所诉，没有所谓的“原因不明的视力不良”，只是因为现代医学还无法解释罢了。