关于视力防控，看远太多或者看近太多，到底正确吗？

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在探讨视力防控的话题时，我们常常会听到这样的观点：看远太多或看近太多都会对视力产生影响。那么，这一说法到底对不对呢？最近，就这一讨论，小编读到了一篇杜军辉医生的文章颇有收获。

  杜军辉医生在文章中明确指出，无论是长时间看近还是长时间看远，都可能导致相应的视力功能下降。具体来说，长时间近距离用眼（如看手机、电脑、书本等）会使眼睛调节焦距的肌肉长时间处于紧张状态，进而可能导致近视或近视度数加深，即“看近太多，看远功能必然下降”。这是因为眼睛长时间适应近距离物体，导致看远时无法迅速、准确地调节焦距。相反，如果长时间只看远距离物体，而很少进行近距离用眼活动，也可能导致眼睛在看近时无法迅速适应，出现看近模糊、眼睛疲劳等症状，即“看远太多，看近功能必然下降”。这是因为眼睛缺乏近距离用眼的锻炼，导致调节焦距的能力下降。

  从我国当前的临床实践和研究中发现，众多儿童近视问题的日益严峻，其主要根源在于学业压力大。这种压力迫使孩子们长时间进行近距离的阅读和书写，加之在日常生活中对电子设备，如手机、平板电脑和电视等的过度依赖和频繁使用，使得他们的眼睛长时间处于紧张状态，缺乏必要的休息和放松。这些因素共同作用，成为了导致儿童近视问题不断加剧的最为重要的因素。杜军辉医生的观点提醒我们要全面关注孩子的用眼习惯。

  因此，在日常生活中，我们首先应该意识到孩子无论是长时间连续看近还是看远都可能对视力产生不利影响，合理安排用眼时间，避免长时间用眼不休息。无论是学习还是娱乐，都应该遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，至少看20秒，以放松眼睛肌肉。

  其次，我们应该提醒孩子注重眼部锻炼。通过远近交替看物体、做眼保健操等方式，可以锻炼眼睛的调节能力，提高眼睛的抗疲劳能力。这些简单的锻炼方法不仅有助于预防近视等视力问题，还能让眼睛更加健康、明亮。

  总之，保护视力需要我们从多个方面入手，包括合理安排用眼时间、注重眼部锻炼等。只有全面关注眼睛的用眼习惯，才能让眼睛更加健康、持久地为我们服务。

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