“减肥不是饿肚子，而是调理身体的语言。”这是老师教给我的中医减肥真谛。我将它和20 年临床经验结合，总结出这套“三步代谢调理法”，帮助超 2 万人科学减重。今天首次
公开分享给大家。
一、中医减肥核心原理：代谢失衡的三大关卡
中医认为肥胖是“痰、湿、瘀”堆积的结果，现代医学验证这与代谢综合征高度吻合。我总结出代谢失衡的三大关卡：
1.脾虚关卡（基础代谢率低下）
舌象：齿痕舌+白厚苔
表现：喝水都胖、易水肿、肌肉松软
病机：脾失健运，水谷精微无法转化为能量
2.肝郁关卡（激素代谢紊乱）
舌象：舌边尖红+舌中线裂纹
表现：压力性肥胖、腰腹赘肉、暴饮暴食
病机：肝木克土，瘦素/胰岛素抵抗
3.肾虚关卡（脂代谢异常）
舌象：舌根苔厚+舌下络脉瘀紫
表现：更年期发胖、顽固性肥胖、畏寒怕冷
病机：命门火衰，脂肪分解酶活性不足
二、代谢调理方解析（需辨证加减）
基础方：代谢三通汤
君药——焦山楂（消膏脂）+荷叶（升清阳）；臣药——茯苓（利水）+醋香附（疏肝）；
佐使——酒大黄（通腑）+肉桂（温阳）。
辨证加减：
脾虚型：加炒白术 15g、砂仁 6g
肝郁型：加玫瑰花 9g、郁金 10g
肾虚型：加盐杜仲 12g、巴戟天 10g
痰瘀互结型：加浙贝母 15g、三七粉 3g（冲服）
案例 1：产后代谢修复（脾肾两虚型）
张女士，38 岁，产后 3 年体重停留在 72kg，月经不调，有时候不来。
方案：基础方+盐杜仲 12g、益母草 15g，配合脐周十字灸法（中脘、天枢、关元）。
结果：3 个月减重 11kg，腰围缩小 15cm，月经周期恢复。
案例 2：压力性肥胖（肝郁克脾型）
程序员李先生，32 岁，BMI 28.7，三高指标超标，有糖尿病。
方案：基础方+柴胡 10g、枳实 12g。配合耳穴压豆（饥点、神门、肝区）。
结果：6 周减重 7.3kg，胰岛素抵抗指数下降 42%，三高指标正常。
三、关键执行要点
1.饮食配合：
辰时（7-9 点）必吃早餐激活脾经；未时（13-15 点）饮代谢茶（陈皮 3g+炒麦芽 5g）。
2.周期调理：
月经周期第 5 天开始服方，顺应激素变化。三伏期间配合药浴（艾叶 30g+冬瓜皮 50g）。
3.禁忌注意：
孕妇禁用酒大黄；甲亢患者慎用肉桂。
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发表于 2025-2-20 13:20:28
