中医减肥“黄金搭档”，两味中药煮粥喝，健脾祛湿、消脂祛浊，四个月瘦 20 斤！减肥“黄金搭档”中 医 减 肥 “ 黄 金 搭 档 ” ， 两 味 中 药 煮 粥 喝 ， 健 脾 祛 湿 、 消 脂 祛 浊 ，
四 个 月瘦 20 斤 ！
大家好，我是中医黄威，今天继续和大家聊聊中医减肥。来找我的胖有经常有这么一个情况：觉得没力气、胃口差，还时常觉得气短胸闷。有人会觉得这是吃多了，其实不然，这很可能是脾虚和湿气过重带来的 “虚胖”。中医理论中就是脾出了问题，体内水湿无法正常代谢，凝结成痰湿造成脂肪堆积，你的体重就这么涨上来了。所以我们说减肥不能单纯依靠节食，只有先调理好脾胃，把体内湿气去了，才能从根源上解决肥胖问题。今天给朋友们推荐一碗茯苓白术粥，恰好针对这种“湿胖”的体质。做法：取茯苓、白术、粳米，洗净放入砂锅中加清水煎煮半小时，去渣取汁；再将粳米放入药汁中，加水煮至熟烂成粥。虽然只有两味药材，但可以健脾利湿，作为肥胖人群日常调养帮助减肉的膳食非常合适。需要注意的是体质燥热、口干舌燥的人谨慎食用，中医先辨证再开方，如有需要请联系专业医师。
讲一个门诊医案：小高，女，身高 160cm，体重 80 公斤，最近两年胖了 30 斤，并且还有继续涨的趋势。来的时候我一眼就注意到她脸不算胖，但是肚子特别大，腰围大概 110几公分。她说平常疲倦乏力，身体很重，提不起来。胃口差但是总觉得腹胀，像吃多了涨的一样。我看她舌苔白腻，舌体胖大有齿痕；脉象濡缓，综合判断为脾虚湿盛型肥胖。小高的情况就和上面说的非常相似，所以我就在参苓白术散加减开了方子：党参、茯苓 、白术、山药、薏苡仁、白扁豆、莲子肉、砂仁、桔梗、甘草。（一人一方，辨证施治，切勿照搬）服用 1 个月后，小高说胃口稍有改善，体重减轻了 2 公斤。又过去 3 个月，小高见我显得特别高兴，身体困重感没了，胃口好了，关键是体重又下降了，相比最开始降了 10 公斤，肚子很明显小了一圈！总共经过 5 个月的中药调理及生活方式调整，小高从 80 公斤减到了 66 公斤，而且没有反弹。为什么不放克数？我在后台收到很多私信，问我为什么不告知具体克数，说我是骗子，在这里我和大家做一个说明：从医这么多年，我给患者开方，一定是会给到具体克数的，否则如何抓药调理？但在互联网上不一样，我不知道你姓甚名谁，不知道你的年龄，不知道你的身高体重，更不知道你的肥具体是什么样的表现！所以我没办法给到你具体的克数，否则是不负责！中医自古就讲一人一方，辨证施治，就算是情况非常相近的 2 个人，但只要有一点点的差别，比如二便情况不一样，方子的用药和克数都是需要改变的！怎么找到我？我是中医博士黄威。如果你有以下问题，又没有得到妥善解决，可以跟我说说你的身高体重，我帮你辨证调理。
1、单纯性肥胖，体重超标
2、肥胖及相关并发症，如脂肪肝、高血脂，胖多囊
3、顽固性肥胖，怎么都减不掉
4、产后肥胖，伴有产后抑郁，激素紊乱
5、长期肥胖引起的情绪焦虑、睡眠质量下降
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发表于 2025-2-20 13:30:29
