脱发，早生白发，是这个时代全民面临的一个危机，秃头，是一个困扰全世界的问题。
而发际线后移1厘米，看上去起码老5岁，当M形发际线变成U形，和头发一起脱落的，还有信心！
越来越多的80，90后已经一脱不复返了，今天你加入“脱发”大军了吗？
《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极密码，这两句话是：发为血之余；发为肾之华。
地生万物，但不长无根之草，用在头发上也很适合。
一、是什么让你头顶微凉
1. 发为血之余
这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血，头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。
如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋养，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。
但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块。
2. 发为肾之华
华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。
由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。
古人对头发很看重，娶亲爱看女方的头发，因为古人注重香火、注重传宗接代，而头发不好的女人，说明肾也不好，开枝散叶的能力不强。
二、肾如大树
肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，我们才能够漂亮。
从头发看肾脏：
年纪轻轻，头发就已经有不少白发。
中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但它反应出的身体健康情况也很令人担忧。
从中医理论来说，当心肾不交，经常出现失眠、神经衰弱等情况时，或先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、以及担惊受怕、伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，四十岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。
但如果突然一段时间内头发变白、少年白发，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时如果认真调理身体，往往白发能重新变黑。
三、头发反应的肾脏问题
1. 青壮年“少白头”
青壮年甚至少年长白发称“少白头”。
后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。
2. 黄褐色或淡黄色
甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
3. 头发稀疏多萎黄
小儿头发稀疏多萎黄，是由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。
4. 斑秃和头发稀疏的问题
主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。
中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好。
5. 容易脱发问题
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。
男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。
中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关，若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。
此外，部分脱发患者平日里过食肥甘、贪酒嗜肉，或者嗜滋补品，基础体质已不是“虚”，而多为湿浊内蕴，对这类人而言，滋阴则助湿，过多的油脂是人体内湿浊邪气的外在体现，调理从健脾祛湿入手更为合适。
老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。
此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。
四、一个小方，解决白发、脱发
食材：两个鸡蛋，芝麻酱，滚开水，少量食盐（两人量）。
做法：
1. 把鸡蛋打在碗里，尽量保证蛋黄的完整性；
2. 用滚开水冲蛋清，同时搅拌蛋清，不要搅拌蛋黄；
3. 加入芝麻酱15克；同时搅动整个开水蛋，把蛋黄也打散。
一天一个，滋补肾阴，可以加入少量食盐，我自己每次喝，没加盐。
药理：
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
鸡蛋味甘；性平，归肺；脾；胃经。滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒。
《长沙药解》鸡子黄（蛋黄）温润淳浓，体备土德，滋脾胃之精液，补中脘而生血肉。
最后的小建议：
1. 减少熬夜
《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目....”长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！
2. 勤梳头
有网友说：会不会越梳越掉？
其实你能梳掉的头发都是发根空虚了的，最后都是必掉的！梳头是引气血上行荣养头发，为的是长期头发黑又亮。
每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治白发。
长期坚持头部按摩，对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等都有较好的辅助治疗作用。
六阳经（大肠，小肠，三焦，膀胱，胃，胆）均循行过头/脸部，我们重点疏通的是头发覆盖的三条经络：督脉、膀胱经、胆经。
提示：在点揉头部的过程中会遇到疼痛比较剧烈的地方，往往是头部经脉不够通畅导致的，我们需要在这个地方做一些持久的点揉，并增大点揉的力度。
3. 饮食调养
黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。
日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。
4.按摩强肾气
常用穴位：肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里、太冲穴、太溪穴。
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发表于 2025-2-20 14:07:52
