早春心血管病高发，不可掉以轻 “心”

容易

“春日迟迟，春景熙熙。”当第一缕春风拂过，大地渐渐苏醒，万物开始复苏。然而，在这生机勃勃的早春时节，心血管疾病却悄然进入高发期。中医讲究“天人合一”，认为人体与自然界是一个有机的整体，外界环境的变化会直接影响人体的健康。早春时节，气候多变，乍暖还寒，这种特殊的气候条件正是心血管疾病的诱发因素。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季阳气上升，本应是气血舒畅、生机盎然的季节。但早春寒气未散，寒邪主收引、凝滞，就像大自然的“封印”，束缚着阳气的升发。人体的气血运行也会受到寒邪的影响，变得迟缓、瘀滞。心脏作为人体的“君主之官”，需要加倍努力地工作，才能推动气血的运行，这无疑加重了心脏的负担，使得心血管疾病的发病风险大大增加。春季对应人体的肝脏，肝主疏泄，调畅气机。若肝气不舒，气机不畅，就会像交通堵塞一样，影响全身气血的流通，进而累及心脏。从五行相生相克的理论来看，肝属木，心属火，木生火，肝气正常疏泄，才能为心脏提供充足的“燃料”，维持心脏的正常功能。一旦肝气郁结，心火失养，心血管疾病便容易乘虚而入。

要怎么预防呢？可以试试下面这些方法注意温差，谨防着凉：春季气候多变，早晚寒意犹存，“倒春寒”现象更需警惕。中老年人尤其要注意，这一时期心血管疾病极易急性发作。中医提倡“春捂秋冻”，即春季不宜过早减衣，务必做好保暖措施，预防感冒。适度锻炼，增强免疫力：初春清晨气温较低，户外运动不宜过早，建议待太阳升起后再进行，同时注意保暖。运动强度应适中，可选择快走、慢跑、做操、打太极拳等项目。雾霾天气建议在室内运动，避免空腹运动，以防低血糖。规律饮食作息：保持规律的饮食习惯，戒烟限酒，饮食宜清淡，避免暴饮暴食。多食用绿叶蔬菜、水果、豆类及豆制品，补充优质蛋白质，可从瘦肉、鱼类、蛋类或奶类中摄取。保持心情愉悦：平和、乐观的心态对心脑健康大有裨益，能够降低心脑血管疾病的发生风险。相反，焦虑、忧郁、悲观等负面情绪则可能诱发心脑血管疾病。“三高患者”需格外留意：“三高”患者务必按时服药、定期检查，日常多监测血糖、血压、血脂，将指标控制在合理范围内。若身体不适，切勿焦虑，也不要自行乱服药，应及时前往医院就诊，查明病因。

健康是幸福生活的基石，心血管健康更是重中之重。让我们从这个早春开始，行动起来，将这些预防措施融入日常生活，不可掉以轻“心”，用科学的方法和积极的态度，为自己和家人的心血管健康保驾护航，尽情享受春日的美好。

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