中医养生丨预防和守护心脑血管健康

容易

随着气温逐渐下降，寒冷的天气成为心脑血管疾病的高发诱因，寒冷会刺激血管壁收缩，导致管腔狭窄，脏器供血不足，容易引发心脑血管疾病，威胁着人们的生命健康。因此，我们要预防心脑血管疾病，利用中医保养心脑血管显得尤为重要。认识心脑血管疾病心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病患病率、致残率、死亡率高,是严重危害人类健康的重大慢性病。中医调理心脑血管中医强调整体观念，关注人体内部环境的平衡，通过调理气血、平衡阴阳，同时还可结合针灸、按摩、拔罐等手段，达到防治动脉粥样硬化、改善症状、控制病情、尽量避免手术、延缓疾病进展的目的。心脑血管疾病的预防心脑血管疾病的有效预防应从日常生活习惯方面加以重视：1.修身养心：日常生活中要做到“恬淡虚无，精神内守，病安从来”以养心神，保持乐观开朗的心态。2.注意起居：科学的作息时间、充足与高质量的睡眠、工作与休息的劳逸结合。3.加强锻炼：定期适量的运动，中国传统体育：太极拳、八段锦，保健气功等。4.合理饮食：少食多餐避免暴饮暴食，保持饮食平衡。中医治疗心脑血管疾病的方法1.中药调理：中医认为心脑血管疾病与气血不畅有关，根据患者的具体病情，可选用具有活血化瘀、益气养血功效的中药进行治疗。2.针灸治疗：针灸是中医治疗心脑血管疾病的一种常用方法，对特定穴位进行刺激，具有疏通经络、调和气血的作用。3.推拿按摩：通过专业的手法对相关穴位和经络进行按摩，可以促进气血流通，缓解病情。4.食疗调理：心脑血管疾病与饮食有密切关系。根据患者的体质和病情，选择合适的饮食处方进行调理，可以帮助患者改善病情。5.心理调适：中医情志疗法如音乐疗法等，帮助患者缓解焦虑等负面情绪，促进疾病的康复。
专家提醒：
心血管疾病患者要注意季节突变，做好防护保暖工作，坚持规律作息，合理饮食，规律运动，戒烟限酒，定期体检，更好地预防心脑血管疾病，守护我们的健康。

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