俗话说“每逢佳节胖三斤”，随着新春假期结束，人们逐渐回归到正常的工作和生活中，一股春节后的“减肥热”正在兴起，在健康观念的驱动下，人们也更加追求科学、健康的减肥方式、针灸推拿、摸履带脉、穴位贴敷等传统中医药手段成为节后减肥的好帮手。那么肥胖的原因是什么，中医又是通过什么方式减肥的呢？
肥胖原因各异：中医对肥胖的认识可追溯至《黄帝内经》，将肥胖人群分为“脂人”、“膏人”、“肉人”；肥胖人群经过中医辩证后，可以分为多种证型，比如脾虚湿阻证、胃肠实热证、肝郁气滞证、脾肾阳虚证。 肉人：这类人在测量身高体重时，会显示超标，但是肌肉壮实，身体结实有力量，体重超标主要是肌肉含量过高导致。 膏人：这类人腰背腹部明显肥胖，有小肚腩，而臀部、四肢却相对瘦小，看起来大腹便便，内脏脂肪过多。 脂人：这类人相对来说整体肥胖比较均匀，肌肉松软没有力量，胖而不壮，俗称“虚胖”。
以下是一些常见的中医减肥方式： 1腹部推拿减肥腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，揉腹可以有效的驱寒暖腹，排毒祛湿，还能改善便秘，减腹轻脂。有句话叫“揉腹三次，胜吃人参”。
2针灸减肥针灸减肥是通过刺激人体穴位，帮助疏通经络和调和阴阳气血，逐渐改善身体经络不通阴阳气血不协调而引起的肥胖。针灸能够健脾和胃，增强脾胃的运化能力，使水湿得以正常代谢，减少体内湿气的潴留，从而减轻体重。
3拔罐减肥拔罐减肥是中医上比较常用的方法，能够起到逐寒祛湿、行气活血、消除瘀滞的作用，帮助调理身体，达到减肥效果。
4中药调理减肥中药减肥法是以中药在中医辨证施论治后对症用方下药，调整体内原本混乱的气血津液，让五脏气血各归其位。通过中药清除痰湿、气滞、瘀血等致病因素来畅通五脏气血，中药有些成分还可以加快脂肪代谢，也可以达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
5中医膳食调理中医减肥还注重膳食调理，根据肥胖者的体质和中医辨证，选择合适的膳食模式。例如，对于痰湿质肥胖者，建议多食用利湿化痰的食物；对于阳虚质肥胖者，则建议食用温阳散寒的食物。同时，推荐三餐的能量分配为3:4:3，即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，有助于维持体重平衡。
请注意，中医减肥方法多样，但每个人的体质和肥胖原因不同，因此在进行中医减肥前，建议到医院进行检查，让医生了解身体情况后，再推荐合适的方式。同时，中医减肥强调循序渐进，注重在减肥过程中整体健康状况的提升，而不是单纯追求体重的快速下降。
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发表于 2025-2-20 16:26:54
