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眼睛是身体的一部分。全身血液流通不畅的话，眼睛的血液流通自然也会不畅。
* B. k' o# k8 {1 Z( ^# m+ d运动是最能明显改善全身血液循环的。
. G% ~3 ^# c5 S* L- i( R运动不足的话肌肉就会僵硬，血液的冲击力就会下降。但是如果通过运动锻炼肌肉，力量就能够变强，血液循环也会变好。9 B$ f U t# T, ~! u. a4 m: \2 a( {0 K
但即便如此，也无须剧烈运动。
& P' N5 N1 J! m) [; e) v使心率上升过快的剧烈运动会，会增加导致眼部问题的活性氧促进老化。
- H% N, W( G2 E- b4 J2 x9 ?! R因此，我推荐的运动是手部运动和深蹲。# Y( g' G+ f8 E9 \% J
这两个运动能通过简单的动作改善全身的血液循环。完全不运动的人，或是对自己体力没有自信的人，就从手部运动开始吧！3 x1 J3 e, }, C- J' N" H* n/ e
习惯了手部运动后，再慢慢升级，开始深蹲吧！
' A0 e$ Z* Z0 R# b此外，由于腰或膝盖疼痛等原因无法运动的人，就做将骶骨和丹田温暖后再揉搓的“骶骨和丹田按摩”只做这一项也能改善全身血液循环。
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发表于 2024-10-31 11:41:22
