提高让血液回到心脏力量的深蹲

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能明显改善下半身血液循环的就是深蹲。
; P  D# H! X3 K+ R改善全身血液流通的关键就是改善下半身的血液循环。
  l; c4 k& o, M血液是以心脏为泵流向全身的。血液流向全身细胞后，营养就可以通过毛细血管输送到各个组织，组织接收代谢物，经由静脉再次回到心脏。
3 w+ b* y& F6 d  _/ b4 B这时起重要作用的就是肌肉。
2 k; o4 \% [8 x+ d  w! m: J* g静脉压力不小，不会主动回流心脏。肌肉收缩，血液才会回到心脏。
这样一来，若肌肉衰退，血液就会难以流通，血液循环就会变差。
离心脏最远的脚，受重力影响血液容易停滞。
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! Q4 o% h. V! o脚部肌肉得到锻炼的话肌肉就会收缩，血液输送到心脏。反过来，如果肌肉衰弱，血液流通就会不畅。
- G, ]5 y5 @  ]* j7 O$ x+ y7 n& [也是由于这一原因，脚比较容易水肿或者冰冷。
因此，要改善全身血液循环，改善脚部的血液循环是必不可少的。
+ l  U' A& A# K4 r0 M4 z' r, w5 L通过深蹲，可以锻炼大腿、臀部肌肉以及身体的深层肌肉，让脚部的血液回流到心脏，促进全身血液循环。
% h* h; v1 M4 e$ ^- S形成这样的习惯，就能够促进代谢，形成不易胖体质。
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