“明明是30岁正当青春的年纪，不但头发掉得厉害，竟然还长了白发。我是不是肾虚呀？”但很多朋友也发现，补肾的黑芝麻吃了很多，也不见效，这是哪里出了问题？其实，头发出现问题，注意补肾，并不能算错，但小郎中想说，养护头发，“补肾”只做对了一半，还有一个很重要的病因被忽略了——头发不好，还需要养肝！在中医学理论中，有“发为血之余”的说法。而说到“血”，就一定要提到“肝”。众所周知，肝是藏血的，肝脏的血不足，供应不到头发上，头发缺失营养，就出现白发。肝与头发的关系，就像小草与土壤一样，想让小草朝气蓬勃地生长，土壤里的养分就要充足，同样，要想头发润泽光亮，颜色乌黑，肝血就得足。但是现代人，长期劳累、熬夜，都会损害肝血，若饮食上还有偏食的问题，营养缺乏，肝血不足的问题还会更显著。这类人，还常伴有失眠、半夜易醒、眼睛干涩还常有红血丝，指甲上的竖条纹也越来越多，甲面没有光泽，人还经常感觉疲乏。而且，肝藏血，肾藏精，肝血与肾精所出同源，肝血不足，时间长了肾精也会匮乏，这就是我们所说的肝肾不足。对于这种情况，单纯补肾是没用的，一定要记得“肝肾同补”！下面这个滋补方，大家不妨试一试——
首乌芝麻核桃黑豆羹材料：制首乌30克，黑芝麻50克，核桃肉100克，黑豆50克，红糖适量。做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，放入制首乌煮30分钟，捞起。把黑豆、核桃肉及芝麻放入搅拌机打成粗粒状，再冲入备好的首乌水中煮15分钟。待煮成羹状，加入红糖调味即可。本药膳多用于肝肾亏虚，精血不足所致的头晕头痛，健忘失眠，白发脱发等。白发早生还需要注意这两点虽然肝肾不足是白发早生的重要原因，但并不是唯一原因，除此之外，肝郁脾虚、阴虚血热也会导致须发早白，我们该怎么区分呢？1. 肝郁脾虚肝主疏泄，调控情绪，当肝气顺畅、情绪较好，气血运行通畅，头发所得的滋养气血较多，自然乌黑秀丽。若情绪抑郁，肝的疏泄功能失常，气血停滞不前，头发便会失去滋养而枯黄。若肝气郁结，影响到脾胃功能，还会“肝郁脾虚”。而脾是“产生”气血的重要器官，脾受损，人体气血不足，不只头发，健康也会受损。对于这类人群，可以在医师指导下使用逍遥丸、归脾丸等药物来调治，也可以从疏肝开始入手，不妨试试下面这个代茶饮——
双花莲子茶材料：重瓣红玫瑰3克，胎菊2克，莲子2克，罗汉果2克。（1人份）做法：把莲子敲碎，合并其他材料放入杯中，倒入200毫升约100℃的开水冲泡，静待5-10分钟即可饮用，可反复冲泡2-3次。功效：疏肝气，清肝火，养脾胃，安心神。注意事项：儿童、孕妇和哺乳期女性，不宜饮用。空腹不宜饮用。
2. 血热偏盛这类人白发增多、皮肤爱出油、爱长痘、经常流鼻血等症状，多见于青少年以及年轻力壮者。这种类型其实是“肝肾不足”的“进阶版”。长期肝肾阴虚，内热就会生成，血液受到内热影响，运行速度加快，还会“灼伤”头发，导致脱发、白发。对于这类人群，可以试试性质偏寒的墨旱莲。墨旱莲被誉为“滋阴圣品”，它具有滋补肝肾、凉血止血、祛湿止痒等多种功效，对于头晕目眩、须发早白、肾虚齿痛等都有治疗效果。在使用时，推荐一款外洗方——
即使用侧柏叶、墨旱莲各10克，放入纱布包中直接煮，大火开锅后小火煮30分钟即可。煮完后，可以用纱布、手巾浸泡后敷在头发上，可针对肾虚或血热导致的白发脱发问题。
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发表于 2025-2-20 14:19:02
