这几天的天气可真是“冻”真格的了！雨就那么淅淅沥沥地下个不停，伴随着降温，那股子寒意直往骨头缝里钻呢。走在街上，那冷风就像小刀子似的往身上刮。好多朋友都乖乖地把羽绒服裹上了，秋裤也麻溜地穿上了。对于老年人以及那些患有心脑血管疾病的朋友们而言，这不仅仅是天气的变化，更是一场严峻的考验。冬天，心脑血管直呼太！难！了！
冬季心血管疾病多发的因素
1、饮食习惯的改变
冬季体感寒冷时，人们的饮食习惯会有所调整，相较其他季节会吃的更多、更油腻，就是人们口中常说的“养膘”。那为了更好地消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，造成心脏供血相对减少，饱餐后还会增加外周血管阻力，加重心脏负荷，从而诱发心血管疾病。
2、活动量减少
天气寒冷，为了暖和许多人便喜欢窝在家里而不愿出门活动，吃的多，动的少便易引起肥胖、高脂血症，长期久坐，血液流速也相对减慢，增加了血栓疾病的风险。
3、温差变化大
天气寒冷人们为了取暖便会开空调、地暖、暖气等以维持室内温度，室内室外一冷一热的温差变化容易造成血压波动。长时间的血压波动会增加高血压合并心脑血管疾病的概率，导致心脑血管意外发生增加，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等。
从中医的角度来看，冬季心脑血管疾病的成因通常与体内阴寒过盛有关，这可能涉及寒邪内侵、痰湿阻络和气血凝滞等因素。由于冬季属阴寒之季，寒邪较易损害阳气，导致气血运行不畅，进而影响心脑血管系统。在治疗上，中医通常会采用温通经络、温阳驱寒的方法，同时也会考虑到患者具体的体质和症状，进行个体化的辨证施治。
怎样保持血管“年轻态”，想要维持血管年轻状态，日常生活需要养成健康良好的习惯，以维持血液的正常运输。主要有以下几点：
1、注意补水
很多人平时总是等到口渴了才补充水分，但其实身体可能已经缺水，当人体缺水时血液容易浓缩而出现血脂升高的情况，不利于正常的血液循环。保证充足的饮水，以维持体液平衡，体液平衡时通常血液循环速度会加快，不容易在血管壁形成血栓从而影响健康。
2、补充不饱和脂肪酸
适当的不饱和脂肪酸补给可以维持血管年轻状态，提高血管的弹性以及韧性，比如常见的深海鱼，坚果，葡萄等宜适当进食，里面含有较多的对血管健康的抗氧化物质，可以降低血管病变老化的概率。
3、保持健康的生活方式
日常需低盐低脂、清淡饮食，减少饮酒、适度运动，避免油腻、熏烤、腌制类、胆固醇含量高的动物内脏和肥肉等食物，以减少动脉粥样硬化的可能。
4、坚持运动
运动是促进血管健康的有效方式，血管要保持其年轻状态，需要有适当的运动来提高血管功能，促进血液循环速度，降低血管老化病变的概率。
5、每日关注血压检测
高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状，及时就医。
最后再次提醒：现在还是有很多人对血管性疾病认知较低，不够重视。日常应遵循中医“治未病”的理念，做好预防工作。另现在血管性疾病已呈现年轻化的趋势，因此一旦发现有血管相关问题，尽早干预调理以延缓疾病发展的进程
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发表于 2025-2-24 11:20:10
